Як підтримувати здоровий стан спини та зміцнювати хребетних ортопедичних спеціалістів Центрального Меріленду
Біль у спині може виснажувати, перериваючи ваш звичайний розпорядок дня. Ми часто не замислюємось про силу нашого хребта, поки не відчуваємо біль, який порушує життя, як зазвичай. Коли у нас болить спина, ми змушені знати, що не так і що потрібно для зняття болю та запобігання рецидиву.
Здоров’я вашого хребта має вирішальне значення для всього організму; нездоровий хребет зі слабкими м’язами може спричинити безліч небажаних проблем, таких як біль та інвалідність. Хребет надзвичайно гнучкий, складається з міцних кісток, гнучких зв’язок і сухожиль, великих м’язів та високочутливих нервів. Хребет - це частина центральної нервової системи, що складається з головного та спинного мозку, яка захищає мережу нервів, що зв’язуються з мозком та контролюють рух та функції.
Міцний, здоровий хребет забезпечує:
- Захист для спинного мозку та нервів для безпечної передачі повідомлень до мозку та від нього та решти тіла
- Гнучкість, особливо в нижній частині спини і шиї, що дозволяє нам згинатися і крутитися
- Основна сила, яка забезпечується кістками, дисками, суглобами та підтримуючими м’язами та сполучною тканиною, що дозволяє нам стояти або сидіти прямо і ходити чи бігати з легкістю.
Для деяких людей проблеми з хребтом можуть початися на початку двадцятих років, тому думати про те, як зберегти спину здоровою в ранньому віці, розумно. Регулярно займайтеся фізичними вправами та уникайте тривалих періодів сидіння, щоб запобігти проблемам, пов’язаним з хребтом, які можуть спричинити біль, оніміння, м’язову слабкість та більш серйозні стани здоров’я. За словами доктора Кеннета Хансраджа з Нью-Йоркської хірургії хребта та реабілітації хребта, сутулість сприяє 80% того, чому у людей протягом життя є проблеми з хребтом і спиною.