Полегшують агонію ендометріозу за допомогою «гормональної дієти», кажуть експерти - Сонце

• 25 вересня 2019, 15:40
• Оновлено: 25 вересня 2019 р., 18:01

ЕНДОМЕТРІОЗ може спричинити у жінок багаторічні страждання - головним чином тому, що лікування не існує.

Це викликає нестерпні болі в періоді, біль у животі, біль під час сексу, а також діарею або запор.

І приблизно кожна десята жінка страждає від цього захворювання, що трапляється, коли тканини в організмі поводяться як слизова оболонка матки, але виявляються поза її межами.

Ендометріоз абсолютно різний для кожної жінки, і він може вражати яєчники, маткові труби, живіт, сечовий міхур або кишечник.

Хоча в даний час лікування не існує, жінка може вжити заходів для полегшення болю.

Деякі експерти заявляють, що дієта може допомогти зменшити або запобігти ефекту ендометріозу - особливо якщо ви зосереджені на контролі рівня гормонів.

Доктор Мерилін Гленвілл, провідний дієтолог Великобританії, сказала The Sun Online, що стан чутливий до жіночого статевого гормону, естрогену.

Вона сказала: "Отже, мета полягає у контролі надлишкового рівня цього гормону.

І доктор Гленвілл сказав, що важливо зазначити, що певні поживні речовини можуть допомогти.

Вона додала: "Вітаміни групи В дозволяють вашій печінці детоксифікувати естроген і можуть допомогти при періодичних болях.

"Магній може полегшити біль, а цинк важливий для гормонального балансу.

"Основні жири, що містяться в горіхах і насінні, можуть допомогти виробляти корисні простагландини, які можуть полегшити періодичний біль, судоми ендометрію та запалення.

"Пробіотичні добавки корисні, оскільки вони контролюють детоксикацію естрогену через кишечник".

З огляду на це, ми проводимо вас через найкращу їжу, яку потрібно включити у свій раціон для управління симптомами ендометріозу.

1. Яйця і горіхи - цинк

Вживання їжі, багатої цинком, яка може допомогти зменшити запалення, і дослідження показали, що рівень цинку може бути низьким у жінок з ендометріозом.

Ви отримуєте його від:

• шпинат
• дхал
• нут
• молюсків
• горох
• ріпа
• горіхи (особливо бразильські, пекан, мигдаль, кеш'ю)
• яєчні жовтки
• кефір або йогурт
• овес
• рис
• насіння (особливо гарбузове насіння)
• зелені листові овочі
• гриби

2. Барвиста рослинна рослина - протизапальна

Вживайте різноманітні різнокольорові овочі, щоб зменшити запалення і, отже, зменшити біль.

Фіброзна дієта також може допомогти організму позбутися естрогену, тому прагніть їсти п’ять-сім порцій овочів щодня.

Спробуйте:

• морква
• червоний/зелений/жовтий перець
• помідори
• редька
• спаржа

Генрієтта Нортон, дієтолог із Харлі Стріт і засновник Wild Nutrition каже: "Жінки з ендометріозом не мають сильної імунної системи.

"Природні клітини-вбивці імунної системи працюють не так ефективно, як слід; плями ендометрія, які слід розглядати як" загарбників "і знищувати хімічними речовинами, що виділяються імунною системою, не є.

"Натомість вони залишаються цілими, щоб кочувати та мігрувати в інші частини тіла, викликаючи подальше запалення.

---