Як підтримувати здорову дієту цілий рік, покращуючи психічне здоров’я

Опубліковано: середа, 13 листопада 2019 р

дієту

Новий рік уже не за горами, про що ми змушені задуматись, так, ви вже здогадалися, Новий рік. Багато з нас їх виготовляють. Іноді ми дотримуємось їх, іноді ні. Часто вони мають щось спільне з дієтою або схудненням. Ми хочемо відчувати впевненість у собі, коли дивимося в дзеркало. Але чи знали ви, що, крім поліпшеного зовнішнього вигляду, здорові дієти несуть у собі більші та важливіші переваги? І. ці переваги є більш тривалими, ніж короткочасна винагорода, яку ми отримуємо від резолюцій, які, як правило, закінчуються до того, як лютий почне розгортатися.

Правильний вибір продуктів, які можна покласти на тарілку (цілий рік), може значно покращити ваш настрій та загальну функцію психічного здоров’я. Як? Простіше кажучи, хороше харчування може покращити роботу мозку, тоді як неправильне харчування може мати протилежний ефект, впливаючи на ваше фізичне здоров'я та погіршуючи такі умови, як депресія або тривога.