Як підзвітність створює успіх у тренажерному залі - Підніміть форму
Коли ми починаємо нову програму дієти чи фізичних вправ, легко звинувачувати, коли справи йдуть не зовсім так, як ми планували. Наш місцевий бакалейник не мав потрібного виду риби, необхідної їжі, або у нашому тренажерному залі не було певної марки гребних тренажерів, яку рекомендувала програма. Якщо натиснути, нам, мабуть, доведеться визнати, що, доклавши трохи додаткових зусиль, ми могли б адаптувати це меню або змусити працювати наявну гребну машину. То чому так важко досягти результатів за день і вік, коли ви можете буквально безкоштовно завантажити програми з втрати ваги з Інтернету і де ви можете дотримуватися чиєїсь дієти та плану вправ в Instagram post-by-post?
Для більшості з нас це зводиться до того, що нас ніхто не притягує до відповідальності. Підзвітність є ключовим фактором, що визначає ймовірність успіху в будь-яких починаннях, особливо в наших фітнес-та оздоровчих заходах. Просто проведіть швидкий пошук наукових статей про відповідальність під час вправ у Google, і ви досить швидко побачите, наскільки важливим може бути цей єдиний компонент для визначення ваших шансів на успіх.
Давайте розглянемо чотири простих способи додати підзвітності програмі схуднення або тренувань.
Взяти на себе фінансове зобов’язання
Багатьом людям корисно взяти фінансові зобов’язання щодо своїх цілей - звичайно, ми рекомендуємо приєднатися до тренажерного залу (і не будь-якого іншого, ми вважаємо, що ви ЛЮБИТЕ ЕЛЕВЕЙТ Фітнес). Незалежно від того, чи є це нове членство в спортзалі, нові кросівки чи вишуканий високотехнологічний фітнес-трекер, вкладення коштів у ваші цілі допоможе вам почуватись відданими цьому. Швидше за все ви відвідуєте тренажерний зал, за який платите, ніж користуєтесь цим безкоштовним відео з вправами на YouTube. І причина проста: ви нічого не втрачаєте (теоретично - насправді втрачаєте можливість досягти своїх цілей), коли пропускаєте день тренувань на YouTube, але якщо ви пропускаєте участь у спортзалі - ви витрачаючи реальні гроші, і важче знайти виправдання, щоб пропустити це тренування.
Будь то покупка членства в тренажерному залі, прихильність до тренера або придбання нового взуття: скиньте трохи грошей на свою мету, і ви виявите, що в кінцевому рахунку інвестиція часто окупається!
ЗНАЙДІТЬ СИСТЕМУ ПІДТРИМКИ
Для деяких з нас система підтримки - це тренер-приятель, для інших - її учасники, які беруть груповий заняття фітнесом або проходять спільне тренування. Майже все в житті простіше, коли навколо вас є люди, які вболівають за ваш успіх. Потужна система підтримки є складовою майже кожної історії успіху.