Як подрібнити насіння льону - Пояснення основних методів
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Насіння льону - це крихітні насіння, наповнені поживними речовинами.
Вони є чудовим рослинним джерелом антиоксидантів, білків, клітковини та протизапальних жирних кислот омега-3 (1, 2).
Однак цілі насіння льону мають міцну зовнішню оболонку, яка не дозволяє їм розбиватися в шлунково-кишковому тракті. Щоб отримати найбільшу користь, найкраще їсти мелене насіння льону (3).
Мелене насіння льону можна придбати в продуктових магазинах або в Інтернеті. І все-таки, якщо ви хочете подрібнити власні насіння льону, існує багато способів це зробити.
У цій статті розглядаються найкращі способи подрібнення насіння льону.
Для подрібнення насіння льону можна використовувати блендер або кухонний комбайн. У багатьох людей є хоча б одна з цих побутових приладів вдома.
Щоб подрібнити насіння льону за допомогою блендера, додайте до пристрою 1 склянку (149 грамів) насіння льону і перемішуйте протягом декількох хвилин, або поки льон не буде подрібнений до потрібної консистенції.
За допомогою кухонного комбайна додайте принаймні 1 склянку (149 грам) насіння льону і подрібніть, поки вони не досягнуть бажаної консистенції. Це може зайняти кілька хвилин.
Однак використання блендера або кухонного комбайна займає багато часу, і вам доведеться подрібнювати великі кількості відразу. Інші методи дозволяють подрібнювати невеликі партії.