Як потерти живіт і поліпшити своє здоров’я
by everysunnybit · 20 лютого 2019 р
Цей метод схуднення походить від древніх даосів, які спостерігали за рухами тварин і самі випробовували ці рухи. Цей простий і офіційний метод схуднення є лише однією з форм серії давніх вправ для самовідновлення, що підсилюють енергію внутрішніх органів.
Ці вправи прості та безпомилково ефективні. Вони імітують характерні рухи трьох тварин: оленя, журавля та черепахи; спостерігається людьми за довголіття та силу самовилікування. Ця система була вивчена 6000 років тому і була доступна з тих пір і отримала назву Кран, оскільки вони імітують кран.
Ці вправи допомагають досягти жвавого, привабливого тіла, запобігають передчасному старінню внутрішніх органів, врівноважують рівень енергії та сприяють функціонуванню внутрішніх органів, включаючи м’язи живота, легенів та кровоносної системи, а також є найефективнішим зниженням ваги, якщо тренуватися протягом двох-п’яти хвилин два рази на день.
Зробіть перші вправи в першу чергу вранці після того, як ви встали з ліжка. Ляжте на підлогу спиною, покладіть долоню на пупок, а потім просто потріть область живота. Почніть з невеликих кругів за годинниковою стрілкою від центру направо наліво і поступово розширюйте ці рухи, поки не буде розтерто верхню і нижню межі живота.
Наступний крок: поверніть рухи тертя проти годинникової стрілки і переходьте від великих рухів до все менших циклів, коли повертаєтеся до пупка.
Не натискайте вниз. Сила не потрібна. Втирайте повільно і з м’яким натиском. Повторюйте розтирання як за годинниковою стрілкою, так і проти годинникової стрілки, доки вам буде зручно, або встигніть це зробити.
Ця розтираюча м’яка вправа передає через ваші руки невидиму енергію від вашої шкіри до ваших органів. Кожен цикл ваших рук активізує клітини та тканини вашої області шлунка та прилеглі органи. Це запобігає запорам, покращує роботу тонкого і товстого кишечника і навіть хронічну діарею. Під час цього масажу зосередьтеся на цій діяльності, оскільки вона робить його більш потужним та ефективним. Фотографія Кілліана довела енергетичне поле навколо нашого тіла.
Інша вправа на внутрішні органи, яка також спостерігається на тваринах, що покращує кровообіг:
- Розслабтеся, розташуйтеся на підлозі і дойдіть до постави собаки руками, колінами і пальцями на підлозі і головою вперед, тримайте грудну клітку паралельно підлозі. Поставте хвилинку в такому положенні, щоб кров могла вільно циркулювати всередині і навколо всіх внутрішніх органів.
- Повільно сядьте на п'яти і опустіть лоб до підлоги; тоді ваші руки витягнуться перед вами. У цей момент закрийте очі, затримайтеся в цьому положенні на кілька секунд, а потім поверніться в положення на колінах.
- Синхронізуйте своє дихання з рухами. Дихайте легко і природно.
- Повторити сім разів.