Як позбутися набряклих очей

позбутися

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Є багато способів допомогти зменшити набряклість навколо очей. Деякі засоби є простими, наприклад, пити більше води. Інші більше залучені, наприклад, робити косметичну хірургію. Ось кілька порад та підказок, щоб спробувати позбутися набряклості очей.

1. Висипайтеся

Регулярний хороший нічний сон допоможе зменшити набряклість очей. Дорослим потрібно приблизно 7-9 годин сну на ніч. Щоб забезпечити вам достатній сон, створіть режим сну і дотримуйтесь його.

Важливо пам’ятати, що ваш режим сну починається задовго до того, як ви лягнете спати. Щоб добре відпочити вночі, клініка Мейо пропонує:

  • Дотримуйтесь графіка сну.
  • Припиніть пити кофеїн принаймні за 6 годин до сну.
  • Припиніть вживання алкоголю близько до сну.
  • Закінчіть вечеряти приблизно за 3 години до сну.
  • Закінчуйте вправи за кілька годин до сну.
  • Вимкніть електроніку за 1-2 години до сну.

2. Підперся

Спіть з кількома подушками під головою, щоб уникнути осідання рідини навколо очей. Якщо ви не можете спати під кутом на клиновидній подушці або стосі подушок, спробуйте трохи підняти голову ліжка для того ж ефекту.

Для цього покладіть стопку книг або інший клин під ноги ліжка з того боку, де ви відпочиваєте головою. Якщо ви помічаєте різницю в тому, як часто чи сильно набрякають очі, розгляньте більш стійке рішення, наприклад, стояки для ліжок.

3. Зверніться до своєї алергії

Поговоріть зі своїм лікарем, якщо у вас цілорічна або сезонна алергія. Алергія може спричинити почервоніння, набряк і набряк очей. Це може спонукати вас більше терти очі, що призведе до подальшої набряклості.

Ваш лікар може допомогти скласти план лікування, щоб полегшити ваші симптоми. Це може включати очні краплі та ліки, що відпускаються без рецепта або за рецептом.

4. Пийте достатньо води

Набряклість очей може бути наслідком зневоднення. Обов’язково пийте багато води щодня, щоб зберегти шкіру здоровою. Загальне правило - випивати вісім склянок води на 8 унцій щодня.