Як позбутися подвійного підборіддя - лікування подвійного підборіддя
Ніколь Пайер Парад @@ NicolePajer
Більше від Ніколь
Хоча подвійне підборіддя не є великою проблемою з точки зору здоров’я, з ним може бути неприємно, особливо тому, що це не найпростіша функція, від якої можна позбутися. На думку експертів, все, починаючи з генетики і закінчуючи структурою щелепи, може зіграти свою роль у накопиченні зайвого жиру під підборіддям. Але якщо у вас від природи подвійне підборіддя, чи судилося вам його мати назавжди? Ось що говорять експерти, якщо вам цікаво як позбутися подвійного підборіддя.
Що викликає подвійне підборіддя?
Подвійне підборіддя може бути пов’язане із збільшенням ваги або надмірною вагою, але деякі люди просто мають більше жирових клітин у цій області, ніж інші. І привіт, це нормально. Ми всі знаємо, що всі тіла красиві будь-якого розміру - незалежно від того, де вони, як правило, несуть жир. "Генетика тут відіграє роль так само, як деякі люди можуть мати більші стегна або носити вагу в животі", - пояснює Карен Уітні, асистент лікаря з Advanced Cosmetic Surgery & Laser Center у Цинциннаті, штат Огайо, зазначаючи, що "м'які версії подвійне підборіддя може спостерігатися у молодих людей відповідної ваги і стає більш вираженим із збільшенням ваги та в'ялістю шкіри, пов'язаними зі старінням ".
Важливо працювати над тим, щоб любити своє тіло будь-якого розміру, подвійного підборіддя чи ні. Але якщо це вас дратує, ось кілька ідей щодо його усунення.
Як позбутися подвійного підборіддя
Встановіть мету тренування
За словами доктора Гері Мотикі, сертифікованого дошкою пластичного хірурга в Беверлі-Хіллз, штат Каліфорнія, все, що зменшує загальну масу тіла та покращує тонус шкіри шиї, допоможе вам природним чином позбутися подвійного підборіддя. "Подумайте про створення дефіциту калорій, зменшуючи споживання калорій і збільшуючи витрати калорій за допомогою тренувань", - говорить особистий тренер Кейт Хорні з "Beyond Fit Mom". "Моєю рекомендованою процедурою тренувань було б зосередитись на короткотривалій, спринтерській тренуваннях високої інтенсивності та тренуваннях" metcon "або метаболічних кондиціонерів, які допомагають вашому тілу спалювати жир не тільки під час тренування, але і після закінчення тренування", - пропонує вона.
Харчуйтесь здорово
Усунення подвійного підборіддя не повинно бути вашою основною причиною збалансованого харчування - це покращить ваше психічне здоров’я і дасть вам більше енергії - д-р. Сапна Палеп із дерматології Spring Street у Нью-Йорку каже, що вибір здорової їжі може допомогти при надлишку жиру на обличчі. "Їжте з низьким вмістом жиру, низьким вмістом натрію, фрукти та овочі, пийте багато води", - каже вона, зазначаючи, що "дієта з високим вмістом калорій, перероблена їжа та шкідливі для здоров'я жири можуть вплинути на збільшення ваги та подвійне підборіддя". Вона додає, що належне зволоження дозволяє легше переробляти відходи та покращувати лімфодренаж, що допомагає зменшити вигляд подвійного підборіддя.
Спробуйте домашні вправи на шию
Такі експерти, як Уїтні, стверджують, що ці домашні засоби від подвійного підборіддя скоріше анекдотичні, ніж ефективні, проте інші стверджують, що намагатися не шкодити.
«Я бачив кілька вправ на шиї вдома, які включають введення м’яча стресу між підборіддям і грудьми і стискання м’яча стресу. Хоча це зміцнить ваші м’язи шиї, воно не позбавить від жиру або зайвої шкіри, що може бути причиною подвійного підборіддя », - говорить Джонатан Каплан, доктор медичних наук, медичний працівник, сертифікований пластичний хірург із пластичної хірургії Pacific Heights.
Ріна Аллах, доктор медичних наук, сертифікований дерматолог, який практикує в районі Філадельфії, пропонує регулярно робити такі вправи для профілактики та лікування подвійного підборіддя:
- Висуньте язик, розтягніть його вгору-назад на 10-15 секунд.
- Підборіддя тисне за допомогою м'яча опору (це зміцнює щелепні м'язи)
- Обертання шиї та висунення або випинання нижньої щелепи вперед і утримання протягом 10 секунд (це зміцнює м’язи шиї)