Як позбутися жирового сальника SportsRec

Автор: Джошуа Маккаррон

позбутися

Опубліковано: 05 грудня 2018 р

Сальник - це клапоть тканини, схожий на фартух, який розміщений під м’язами живота і покриває кишечник, говорить Гарвардська медична школа. Жир, який накопичується в сальнику, відомий як вісцеральний жир, і порівняно з підшкірним жиром, який утворюється навколо стегон і стегон. На вісцеральний жир припадає лише близько 10 відсотків від загального жиру у вашому тілі, але набагато небезпечніший. Вісцеральний жир виробляє білки, що сприяють запаленню, звуженню судин, підвищеному артеріальному тиску та резистентності до інсуліну. Кілька змін способу життя можуть допомогти вам позбутися жиру сальця.

У більшості днів тижня виділяйте 30 хвилин для фізичної активності середньої інтенсивності. Швидка ходьба, легкі пробіжки або їзда на велосипеді - хороший вибір.