Як позбутися жиру під пахвами і чому хак у нас жир під пахвами?
‘Як позбутися жиру під пахвами? І чому хак у нас жир під пахвами '- Моніка Мей
Ви намагаєтеся позбутися жиру під пахвами?
Жир під пахвами, опуклість бюстгальтера, жир під пахвами - ви самі це називаєте!
Як би ви це не називали, ми всі знаємо, що це таке (якщо ви не знаєте, щастить вам).
Коли ми говоримо про жир під пахвами, ми маємо на увазі ці вперті жирові подушки під нашими пахвами, поруч із сиськами з одного боку та пахвами з іншого.
І сьогодні я зі всіма вами, дівчата, маю одне і те ж питання, тому що ця жахлива опуклість бюстгальтера також турбує мене з віку.
Нарешті, моя невпевненість у собі пішла, коли я почав займатися спортом, харчуватися здорово та підготуватися.
Ось чому я доклав максимум зусиль, щоб провести дослідження, намагаючись розкрити кожну деталь, що стоїть за опуклістю бюстгальтера, і з’ясувати дилему: як позбутися жиру під пахвами і чому, блін, у нас це?
Почнімо одразу!
Чому у нас жир під пахвами?
Перш за все, ми повинні визначити, що насправді є жиром під пахвами, відомим як бюстгальтер.
Як я вже говорив, ця річ, яку ми всі називаємо "опуклістю бюстгальтера" або "жиром під пахвами", або "жиром під пахвами" насправді є додатковою складкою шкіри між рукою та цицьком.
І вони, як правило, спричинені упертими жировими відкладеннями, які накопичуються навколо верхньої частини бюстгальтера і, як правило, з’являються, коли носять рукави з капюшоном, майку та недоуздок.
Мене це справді засмучувало, оскільки у мене розірвали преси, підтягнули руки і плечі та порізали квадратики, але все-таки жир під пахвами не хотів їхати.
У мене були скрізь м’язи і буквально не було жиру, але все одно у мене була ця дивна складка, яку я ненавидів від щирого серця.
Але як би дивно це не звучало, в деяких випадках опуклість бюстгальтера навіть не спричинена жиром під пахвами або надмірною вагою та поганим тонусом м’язів.
На жаль, це може бути викликано багатьма іншими причинами, починаючи з:
- В’яла або надмірна шкіра після різкої втрати ваги
- Додаткова (пахвова) тканина молочної залози, яка може рости вздовж молочних ліній в області пахв
- Бюстгальтер з поганим контуром, виштовхуючи шкіру та тканини грудей назовні та навколо ремінців.
- Анатомія та генетика.
Це пояснює той факт, що стільки підтягнутих дівчат і спортсменів теж мають пахви.
Чи можемо ми позбутися жиру під пахвами?
Перш за все давайте зрозуміємо одне - ми не можемо втратити жир під пахвами, лише виконуючи вправи для рук.
Точкове зменшення, тобто втрата жиру в одній конкретній ділянці тіла, неможливе.
“Точкове зменшення неможливо. Усі ми зберігаємо вагу в певних місцях на основі своєї генетики. Тож якщо ви намагаєтеся трохи втратити з певного місця, вам потрібно зосередитись на втраті загального жиру в організмі, а також на коригуванні режиму тренування з урахуванням м’язів у вашому районі ями "
Лорен Сіммонс, тренер та дієтолог із Core Dynamics в Індіані
Це означає, що не існує такого поняття, як «найкраща вправа для позбавлення від жиру під пахвами», вам потрібно буде попрацювати над своїм тілом цілком.
Що ти можеш зробити?
Як позбутися жиру під пахвами?
Тепер, якщо причиною того, що ви не можете позбутися жиру під пахвами, є надлишок жиру в організмі або обвисла шкіра після схуднення, насправді є багато речей, які ми можемо зробити.
Ми зануримося прямо в них прямо зараз!
1. Почніть займатися
Якщо ви вже не тренуєтесь, то слід негайно розпочати.
Однак не лише кардіо вправи, але також обов’язково включайте вправи з великою вагою.
Для мене найкращий спосіб як схуднути, так і побудувати м’які та міцні м’язи - це робити швидкі та вибухові високоінтенсивні тренування.