Як практикувати самообслуговування з харчовою їжею; Харчовий кам’яний суп
Коли ми говоримо "харчування", ми не маємо на увазі дієту. Часто дотримання дієти, як правило, протилежне харчуванню. Дієта, як правило, означає недоїдання. За визначенням, харчування означає харчування. Догляд за собою під іншою назвою - це харчування. Зрештою все однаково, але те, як ми це робимо, може сильно змінити наше здоров’я та самопочуття. У вас є лише одне життя. Що, коли і як ви їсте, визначає, як ви з'явитесь у цьому житті. Ось декілька способів переконатися, що ваше харчування є актом самообслуговування, а не самопокаранням.
Навколишнє середовище
На цій землі немає нічого кращого за їжу, яка зближує людей. Те, як ми харчуємось, визначає наше харчування та здорові харчові звички так само, як і те, що ми їмо. Я зізнаюся, коли я виявляю, що їду перед комп’ютером чи телевізором під час їжі, це відволікає увагу, і я в кінцевому підсумку готую їжу без особливих роздумів. Створення середовища, вільного від відволікань та безладу, може сприяти більш спокійному та уважному харчуванню. Коли це трапляється, можливо, ви довше затримуєтеся з їжею і насправді насолоджуєтесь нею. Це також допомагає розпізнати ознаки голоду та ситості, щоб ми не переїли. Приділяючи час їжі, це також допомагає краще засвоювати їжу. Ви запалюєте свічки, щоб медитувати, займатися йогою, приймати ванну з бульбашками або щось інше, щоб розслабитися - чому б не вимкнути телевізор, не кинути музику і не запалити свічку на вечерю? Це самообслуговування, люди. Принаймні, зробіть вдих, сідайте за стіл і пережовуйте їжу. Якщо нічого іншого, то згодом ви врятуєтесь від бензину.