Як правильно їсти 5000 калорій на день

Більше статей

Кілокалорії, які зазвичай просто називають калоріями, - це одиниці енергії в їжі, що підживлюють ваше тіло. Ви і ваш лікар, можливо, вирішили, що вам потрібно споживати 5000 калорій на день з різних причин, таких як збільшення ваги або підживлення напруженого спортивного режиму. На початку ви можете виявити себе невпевненими в тому, як вживати 5000 здорових калорій щодня, але, дотримуючись певної практики, ви можете успішно їсти поживні та смачні страви з необхідними калоріями.

день

Їжте шість прийомів їжі, що складається приблизно з 833 калорій кожна. Відповідно до "Основної дієтичної та дієтичної терапії", найкраще для вашого метаболізму та травлення споживати шість прийомів на день на відміну від традиційних трьох.

Як використовувати пісну кухню замість NutriSystem

Сплануйте своє харчування заздалегідь, щоб забезпечити приблизно 833 калорії в кожному прийомі їжі. Використовуйте книгу лічильників калорій або Інтернет-ресурс, щоб знайти калорії для незнайомих вам продуктів.