Як правильно розрахувати Ккал

Більше статей

Ккал вимірює кількість енергії, яку забезпечує їжа. Їжа містить одну або кілька з таких речовин: вуглеводи, білки та жири. Кількість калорій (ккал) їжі - це сума ккал у кожній з цих категорій.

правильно

Вимірювання KCals

Подивіться на етикетці продукту продукту. Якщо етикетки немає, шукайте інформацію про харчування в рядку. Хороший веб-сайт для цього - www.nutritiondata.com. Подивіться, скільки грамів білка містить їжа. Помножте кількість білкових грамів на чотири. Це кількість ккал у білковій частині.

Як обчислити грами

А тепер подивіться, скільки грамів вуглеводів входить до складу цього продукту. Помножте вуглеводи на чотири. Це кількість вуглеводів ккал в їжі, що оцінюється.