Який ефект від яблучного оцту та способу життя стоматики під час вагітності
Поряд із зеленими смузі та комбучею яблучний оцет є одним із найвідоміших напоїв серед любителів оздоровлення в наші дні.
Багато людей стверджують, що вживання яблучного оцту запобігає розлад шлунку та судоми в ногах. Вони також кажуть, що це прискорює енергію та допомагає при серйозних проблемах зі здоров'ям, таких як діабет (1).
Судоми ніг, порушення травлення та дуже низька енергія звучать надто звично у вашому повсякденному житті? Вони можуть, оскільки ці скарги є типовими проблемами вагітності.
Ви зараз новачок "ACV", просто намагаєтеся вилікувати загальні проблеми з вагітністю або навіть віруючий, який часто п'є ACV? У будь-якому випадку ви можете задатися питанням: "Чи безпечно пити яблучний оцет сьогодні, на який я очікую?"
Ось що ви хочете знати, щоб визначити, чи варто споживати це раннє оздоровче лікування.
Зміст
Що таке яблучний оцет?
Яблучний оцет (ACV) - це їжа, приправи, також популярне цілком натуральне домашнє засіб.
Цей специфічний оцет виготовляється з ферментованих яблук. Деякі види можуть включати корисні бактерії, якщо їх не пастеризувати та разом із “мамою”, а інші пастеризувати.
Непастеризований ACV, оскільки він повний пробіотичних бактерій, має багато претензій до здоров’я. Деякі з них можуть зацікавити вагітних дівчат.
Проте споживання мікробів може бути проблемою для деяких літніх жінок. Цей звіт досліджує ці проблеми, а також безпеку та переваги використання ACV під час вагітності.
Види яблучного оцту
Існує два основних типи нефільтрованих та відфільтрованих. ACV також може бути пастеризованим або непастеризованим.
При обробці видаляється осад та бактерії для створення фільтрованого та пастеризованого яблучного оцту відповідно. Зазвичай фільтрований ACV також пастеризують. Цей виріб являє собою прозору рідину в жовтих тонах.
Пастеризація стосується помірного нагрівання ACV для знищення живих бактерій (3). Однак процес фільтрації передбачає видалення осаду.
Нефільтрований яблучний оцет не проходить додаткову фільтрацію. Отже, в результаті осаду може бути похмуро і "матуся". І часто нефільтрований ACV також не пастеризується просто в сирому вигляді.
«Мама» - це суміш оцтової кислоти та корисних бактерій, яка відбувається природним шляхом у процесі бродіння. Це залишкоподібний залишок оцту, і вважається, що він відповідає за більшість корисних наслідків для здоров’я (4).
Серед найвідоміших марок непастеризованого яблучного оцту є Braggs. Він широко доступний у магазинах здоров’я та на Amazon.
Що слід розуміти про ACV
Любителі здоров'я та самопочуття вважають яблучний оцет вигідним для цілого ряду захворювань.
Деякі з цих тверджень є більше історій, ніж будь-що інше, оскільки вони не були показані в наукових дослідженнях, тоді як інші були підкріплені клінічними дослідженнями. Отже, прийміть пораду ACV із достатньою кількістю солі та не соромтеся проконсультуватися зі своїм медичним працівником, якщо ви сумніваєтесь.
Діабет:
Наукові дослідження показали, що ACV може знизити рівень цукру в крові та підвищити чутливість до інсуліну під час споживання певної їжі. Однак використовуйте його лише для контролю рівня цукру в крові за порадою та наглядом лікаря. Це особливо важливо, коли ви вже приймаєте ліки, що знижують рівень цукру в крові. ACV може допомогти в регулюванні рівня цукру в крові, але не замінить лікування, призначене лікарем (5).
Травлення:
Часто вживаючи яблучний оцет може також допомогти детоксифікувати все тіло людини. Він містить пробіотики, які підтримують здоров’я кишечника, покращують роботу кишечника та врівноважують рівень pH вашого тіла. Оптимальний баланс рН та здоров'я кишечника можуть полегшити такі стани, як запор та кислотний рефлюкс. Вважається, що носіння 1-2 столових ложок ACV у величезній склянці води може допомогти при ранковій нудоті, але наукових доказів немає (джерело.) Тим не менше, існує ймовірність того, що ACV дійсно спричиняє екзему та утруднює травлення, особливо травлення. багатих крохмалем інгредієнтів, таких як картопля (6). У будь-якому випадку переконайтеся, що уникаєте непастеризованого ACV під час вагітності.
Втрата ваги:
Після вживання перед їжею ACV допомагає почувати себе ситим, тому ви їсте менше, а споживання калорій зменшується. Але вагітність - не час робити дієти або намагатися схуднути. Натомість зосередьтеся на щоденному харчуванні добре збалансованою, поживною їжею їжею, щоб підживити себе та свого зростаючого немовляти.
Застуда:
Більшості вагітних жінок нелегко носити безрецептурні ліки від симптомів застуди та болю в горлі. Оскільки ACV має підвищують імунітет та антибактеріальними властивостями, це може бути вибір для боротьби з цими симптомами. Ви можете заробляти заспокійливий напій, змішавши одну область ACV, п’ять частин теплої води разом з 2-3 столовими ложками меду. Проте переконайтеся, що ви уникаєте непастеризованого ACV під час вагітності, і якщо ви хочете повністю запобігти його вживанню, спробуйте створити полоскання ACV для болю в горлі (7).