Як придбати найкращі ваги для жирових відкладень ВИБІР

Ваги жиру на тілі можуть сказати вам більше про ваше здоров'я, ніж звичайні ваги у ванній.

Незалежно від того, намагаєтесь ви схуднути, займаєтесь фітнесом або просто стежите за своїм фізичним здоров’ям, надійні ваги для ванної можуть допомогти вам стежити за вашим прогресом. Але вага - це лише один фактор, що визначає ваше здоров’я. Важливіше знати склад свого тіла - м’язову масу і скільки жиру ви несете.

Ваги жиру в тілі можуть бути кращим показником загального стану здоров'я, ніж їхні традиційні двоюрідні брати.

Купуйте розумніші з членством CHOICE

Знайдіть найкращі бренди
Уникайте поганих виконавців
Отримайте допомогу, коли щось піде не так

Як працюють ваги жиру в організмі?

Ваги жиру в організмі працюють, посилаючи дуже низький електричний струм через ваше тіло ногами. Тканини, що містять багато води, такі як м’язи, легко пропускають струм, але жир містить порівняно мало води, тому він протистоїть струму - чим вище імпеданс, тим більше жиру є у вашому тілі.

Ваги використовують ці дані, а також особисті дані, які ви вводите, такі як ваш зріст, вік, стать та рівень фізичної форми, для обчислення відсоткового вмісту жиру.

Шукають жирові ваги?

Ми протестували, щоб знайти для вас найкраще.

Що слід враховувати при використанні жирових ваг

Використовуючи шкалу жиру в організмі, майте на увазі, що результати слід приймати з достатньою кількістю солі, оскільки вони можуть змусити вас думати, що ви набагато здоровіші, ніж ви є насправді.

Ці шкали є скоріше показником жиру та складу тіла, а не абсолютним результатом. Без урахування жиру та м’язової маси деякі з цих шкал не дають повної картини. Наприклад, під час тесту на ваги на жировій тканині у одного з добровольців чоловічої статі очікувався низький відсоток жиру в організмі (його вага в кілограмах, безумовно, низький), а деякі ваги показали результати лише від 5,7 до 9,5% жиру. Однак, враховуючи його низьку м’язову масу, його справжній жир у тілі, виміряний за допомогою сканування DEXA, становив 22% - насправді досить високий для чоловіка, оскільки жир у тілі становить відсоток від його загальної ваги.

Хто не повинен користуватися жировими вагами?

Інструкції більшості моделей попереджають, що вони не підходять для людей із кардіостимуляторами, оскільки електричний струм ваг може заважати роботі кардіостимулятора.

Багато людей також попереджають, що показання можуть бути ненадійними для дітей, спортсменів і культуристів, людей з металевими пластинами або гвинтами в тілі та вагітних жінок.

Як користуватися жировими вагами

Як і у випадку із звичайними вагами, найкраще регулярно вимірювати себе та реєструвати результати, а не покладатися на одноразові або випадкові вимірювання.

Переконайтеся, що ноги босі та чисті, щоб добре контактувати з сенсорними подушечками ваг.
Покладіть ваги на тверду рівну підлогу.
Не читайте показання відразу після пробудження, після їжі або протягом 24 годин після надмірних фізичних навантажень або прийому алкоголю. Вміст води у вашому організмі може бути нерівномірним або нетиповим, що зробить показники ненадійними.
Вимірюйте себе в той самий час доби за однакових умов.
Перед використанням ваги жиру в тілі проконсультуйтеся з лікарем, чи є у вас кардіостимулятор, оскільки електричний заряд, що надходить через ваги, може мати негативний вплив.

Не сприймайте відображені значення як абсолютну істину на жодній із перевірених моделей. Найкращі мають різницю приблизно в 3–4%, тому, якщо вони кажуть, що відсоток жиру в організмі становить 25%, реальна кількість, швидше за все, буде +/- 3–4%. Тим не менше, вони все ще добре відстежують фізичні зміни з часом.