Як природньо позбутися неприємного дихання - прості корені
На перше запитання у нашій серії про ваші найбільш незручні запитання щодо здоров’я відповіли: як природним чином позбутися від неприємного запаху з рота? Ми все це розбиваємо прямо тут.
Галітофобія - це фактично буквальний страх неприємного запаху з рота. Хоча близько 1% населення страждає від цього в більшості випадків, коли у них немає неприємного запаху з рота, існує ще одне ціле населення, яке страждає.
За підрахунками, у кожного з 4 людей неприємний запах з рота, а деякі повідомлення навіть показують, що у 50% американців .
Виявляється, неприємний запах з рота не лише бентежить, але і є загальною проблемою. Сьогодні в подкасті нашої серії про Ваші найнеприємніші запитання щодо здоров’я, на які ми відповіли, ми вирішуємо це питання; Як позбутися неприємного запаху з рота?
Ми занурюємось у те, як це відбувається, що означають типи неприємного запаху з рота та як це виправити.
виправлення неприємного запаху з рота
Найголовніше у виправленні неприємного запаху з рота - це знання джерела його походження. Це може бути погана гігієна порожнини рота, непереносимість їжі, погане травлення або в інших випадках це може свідчити про серйозний стан здоров’я.
У подкасті ми говоримо більш докладно про пошук першопричини, але в цій публікації я хочу поділитися п’ятьма швидкими рішеннями про те, як позбутися неприємного запаху з рота.
1. Пийте теплу лимонну воду
Це виглядає як одна з моїх найбільш обговорюваних порад у моєму подкасті. Від мене та інших експертів. Вживання теплої лимонної води не тільки має безліч інших переваг для організму, але лимони наповнені вітаміном С, який допомагає зміцнити вашу імунну систему, яка бореться з бактеріями.
Беручи до уваги, що більшість неприємних запахів з рота породжується переростанням бактерій, лимони є одним із хороших способів це розбити і підтримувати рот у чистоті.
2. Вишкрібання мови
Більшість задокументованих випадків неприємного запаху з рота можна пояснити поганим здоров'ям порожнини рота. Навіть якщо ви чистите щіткою та зубною ниткою, як тільки бактерії починають накопичуватися, важко перемогти.
Вишкрібання язика - це практика гігієни порожнини рота, яка видаляє бактерії, залишки їжі, грибки, токсини та мертві клітини з поверхні язика. Стоматологічні дослідження дійшли висновку, що скребок для язика ефективніше виводить токсини та бактерії з мови, ніж зубна щітка.
Хоча чищення щіткою та зубною ниткою послаблює та переміщує сміття, вони насправді не видаляють бактерії. Враховуючи, що майже половина наших ротових бактерій живе в глибоких щілинах нашої мови та в них; дію скребка для язика збирає ці токсичні покриви язика і виводить їх з тіла.
Як зішкребти язик:
- Після чищення зубів ниткою і використанням зубної нитки використовуйте скребок для язика, витягніть його із задньої частини язика і потягніть вперед.
- Промийте скребок для язика і повторюйте процес, поки язик не стане чистим.
- Полощіть і плюньте ще раз
- Повторювати щодня.
3. Витягування масла
Витягування оливи - це ще одна практика, яку потрібно включити до своєї гігієни порожнини рота. Це техніка розмивання здорової олії, наприклад, кокосового горіха, у рот, щоб допомогти видалити зубний наліт та видалити зубний камінь з ясен.