Як пробігти 800 м Track Star США
Стратегія перегонів на 800 м розвивається, і виникають нові питання про те, як швидко пробігти 800 м. Деякі тренери хочуть, щоб їхні спортсмени бігали повільніше на першому колі, а потім пришвидшувались на другому колі (негативні розбиття), тоді як інші тренери рекомендують бігати перший круг швидше, ніж другий круг (позитивні спліти).
Буду чесним і скажу, що метод негативного розколу може бути корисним для молодих, недосвідчених та недостатньо підготовлених 800-метрових спортсменів, оскільки вони, швидше за все, спробують пройти більшу частину гонки комфортно, а потім пройдуться до останньої частини. Це не означає, що негативні сплітні 800-метрові перегони не для елітних спортсменів, оскільки деякі елітні 800-метрові атлети використовують цю стратегію перегонів, але статистично більшість найшвидших 800-метрових разів у світі пробігали з використанням позитивної роздільної гоночної стратегії.
Незалежно від того, ви досвідчений і добре підготовлений спортсмен на середні дистанції чи ні, я впевнений, що ви хочете знати, як бігти на 800 м, і ви хочете знати, як швидко бігти! Продовжуючи читати, ви побачите, що цей опис для бігу на 800 швидко відповідає позитивній стратегії спліт-гонки.
Старт на 800 метрів
Початок 800 м може або створити, або зламати вашу гоночну стратегію, і це може бути різниця між успішним чи невдалим результатом на ваших 800 м. Це особливо актуально для більш складних 800 м у приміщенні, які зазвичай проходять на 200-метровій трасі. Якщо ви плануєте або побити рекорд треку, власний особистий рекорд, або якщо вам подобається бігати спереду і триматися подалі від зграї, тоді вам захочеться добре розпочати і поставити себе в найкращу позицію для успіху в гонках.
Коли пістолет вимкнеться, вам захочеться агресивно розігнатись до мети 800 метрів у швидкості протягом перших 20-30 метрів. Мета тут - не витрачати час на правильний темп перегонів, і ви, безсумнівно, хочете переконатися, що поставите себе в зручне положення серед решти поля на 800 метрів.
Залежно від розміру доріжки та способу, яким посадовець хоче провести зустріч, лінія перерви 800 м (де врізаються спортсмени) зазвичай розташовується після першої кривої або другої кривої. Це залежить від того, чи бажає посадовець зборів виконати хіт на один-два ходи. Однак, незважаючи на те, що це типові лінії розриву, будьте готові до 800 м перегонів, які використовують старт із водоспаду.