Як провести детоксикацію після канікул Інститут інтегративного харчування

після

Зображення через Shutterstock.

Повернення шляху після свят не повинно передбачати аварійних дієт або екстремальних змін. Йдеться не про те, щоб змусити себе тренуватися годинами поспіль або позбавляти себе обмежувальної дієти. Натомість найкращий спосіб повернутись на шлях після свят - це внести невеликі зміни, які призводять до скидання, якого ми всі прагнемо в цю пору року.

Хочете відкрити секрети створення балансу після свят? Продовжуйте читати мої підказки про самообслуговування після свят.

Почніть ранок з гарячої лимонної води.
Гідратація в цей час є надзвичайно важливою, і попиваючи лимонну воду першим ділом вранці - це чудовий спосіб розпочати вихідний день на правильному шляху. Вживання достатньої кількості води може допомогти зменшити тягу і навіть підтримувати здорову вагу. Деякі можуть виявити, що трохи лимонного смаку може полегшити та смачніше залишатися зволоженим. Крім того, вітамін С, що міститься в лимонному соку, допомагає підтримати імунну систему та зменшити запалення.

Пам'ятайте, що те, що ви їсте, має значення.