Як проводити детоксикацію за Гвінет Пелтроу; s Вчитель Добре Добре
Фото: Grand Central Life Більшість людей проводять очищення, маючи на увазі одну місію: змити всі токсини та домішки, що викликають запалення. Ідея полягає в тому, що збивання зелених соків і лимонної води або дотримання обмеженої дієти дасть травній системі шанс відновити стан. Але за словами доктора Хабіба Садегі, DO - чия нова книга «Чистка чистоти» вже вийшла, - проблема типового очищення полягає в тому, що вона стосується лише половини проблеми. На чому нам слід зосередитися? Наші емоції.
Доктор Садегі, спеціаліст з остеопатії, був співзасновником інтегративного медичного центру «Be Hive of Healing» в Агура-Хіллз, штат Каліфорнія, Мекки для голлівудських знаменитостей, таких як Гвінет Пелтроу, яка написала передмову до своєї книги. Він вважає, що наші фізичні проблеми - скажімо, періодичні головні болі, хронічні проблеми з травленням або зайва вага - часто є проявом хворобливих емоцій, з якими ми не стикалися і зберігаємо, як відходи, у своїх психіках. Іншими словами, іноді це все у вашій голові.
"Замість того, щоб просто очищати своє тіло, важливо також очистити негативну енергію з нашого розуму і духу", - говорить доктор Садегі, практику, яку він називає "психо-духовною гігієною". (Ви знали, що у нього буде казкове ім’я ву-ву, так?)
Як саме це виглядає? Частина плану, яким прихильнили Енн Хетеуей, Демі Мур і Трейсі Андерсон, дотримується чотириденної "монодієти", важкої для трьох продуктів: яблук, коричневого рису та сардин. Так, сардини. Міркування полягають у тому, що всі вони містять багато вітамінів групи В, що забезпечує більшу “розумову пластичність” та легко впливає на травну систему. У плані також багато іншої їжі. Птиця, риба, яєчний білок, овочі та свіжі фрукти дозволені, але вам доведеться обійтися без молочних продуктів, горіхів, бобових, алкоголю та кофеїну.