Здорові рецепти 8 солодких білкових ласощів

Обійдіть пекарню, задовольніть своїх ласунів та нагодуйте свої голодні м’язи за допомогою цих 8 смачних білкових ласощів!

Харчуватися в чистоті не завжди просто. Рано чи пізно спокуса призводить. Замість того, щоб поступатися і пожирати той глазурований ведмежий пазур або шоколадну цукерку, потягніться за «здоровим шахраєм», як усі ці шалено хороші рецепти від FitMiss. Їх легко збити і так само легко підлаштувати під ваші макроси. Найголовніше, що вони стануть ласощами для ваших смакових рецепторів!

Хто не любить класичне поєднання арахісового масла і шоколаду? Обійдіть цукерки розміром із закуски, що постачаються з колосальною кількістю калорій, і насолоджуйтесь випічкою, не переживаючи поживних речовин.

• 1/2 склянки арахісового масла
• 2 ст. Ложки меду
• 1/2 склянки кокосового борошна
• 1/3 склянки води
• 3/4 склянки білка FitMiss Vanilla Chai
• 1 ч. Ложка кориці
• 1 пакет стевії (або 5 крапель стевії)
• 1/2 унції темного шоколаду
• 1/2 ч. Ложки порошку какао

1. Трохи підігрійте арахісове масло і мед.
2. У кухонному комбайні змішайте кокосове борошно, воду, білок ванільного чаю, корицю та стевію з підігрітим арахісовим маслом та медом.
3. Вийміть тісто з кухонного комбайна і розмішайте дві унції міні чіпсів з темного шоколаду.
4. Втиснути тісто в сковороду 8х8.
5. Темний шоколад розтопіть у мікрохвильовці протягом 10 секунд, поки він не розплавиться.
6. Розмішати розтоплений шоколад з какао-порошком і бризками води. Тонко розподіліть помадку.
7. Поставте в холодильник на 1 годину.

Шоколадний шматочок арахісового масла PDF (142 КБ)

Солодка картопля - це не просто складні джерела вуглеводів, які супроводжують запечену курку та брокколі. Візьміть улюблений у світі фітнес-корінь з гарніру до зіркового інгредієнта за цим солодким рецептом.

• 2 Яєчні білки
• 3 унції запеченого солодкого картоплі (без шкірки)
• 2 ст. Ложки старомодного вівса
• 2 ст. Л. Білка FitMiss Vanilla Chai
• 2-3 ст. Ложки мигдального молока
• 1 ч. Ложка порошку для випічки
• Антипригарне олію

• 2 ст. Л. Білка FitMiss Chocolate Delight
• 1 ч. Ложка какао
• 1-1 1/2 ст.л. молока або води

1. Змішайте в мисці білковий порошок, какао та молоко.

1. У блендері змішайте яєчні білки, солодку картоплю, овес, білковий порошок, мигдальне молоко, корицю та розпушувач.
2. Обприскайте миску або велику кружку антипригарним олією. Змішані в мікрохвильовій печі інгредієнти протягом 2 1/2 хвилин.
3. Морозні пиріжки.

Солодкий картопляний торт із шоколадною глазур'ю з арахісового масла PDF (336 KB)

Для багатьох людей печиво будь-якої форми майже непереборне. Але печиво з шоколадом та арахісовим маслом має особливу силу, щоб перетворити деяких з нас на божевільних клопотів-клонів Cookie Monster. Пориньте в ще більшу смакувату смаковість - і деякі вагомі здобутки - за допомогою цих білкових шматочків.

• 1/2 склянки вівсяного борошна
• 1/2 склянки шоколаду PB2 (або звичайного PB2)
• 1/3 склянки FitMiss Vanilla Chai або Chocolate Delight Protein
• 1/2 ч. Ложки харчової соди
• 1 яйце
• 1/4 склянки несолодкого яблучного соусу
• Непригарне кулінарне масло (або кокосове масло)

1. Розігрійте духовку до 350 градусів.
2. У миску додайте всі сухі інгредієнти (вівсяне борошно, PB2, білковий порошок, харчову соду).
3. В окремій мисці злегка збийте яйце з 2 столовими ложками води.
4. Розмішайте яблучний соус у вологих інгредієнтах.
5. Змішайте вологі та сухі інгредієнти. Це нормально, щоб тісто було густим і липким.
6. Сформуйте з печива 14 печива та покладіть їх на лист печива, покритий антипригарним кулінарним спреєм або кокосовою олією.
7. Випікайте 8-10 хвилин.

Шоколадне печиво з арахісовим маслом PDF (294 КБ)

Ніщо не говорить про пізній сніданок або поблажливий сніданок, як кілька скибочок французького тосту, поданого гарячим біля плити. Але грінки, змащені маслом і сиропом, є дієтичною бомбою уповільненого дії. Виберіть цю смачно здорову альтернативу!

---