Як рахувати калорії в домашній їжі Швидка дієта
Ця тема містить 23 відповіді, 11 голосів і останнє оновлення було зроблено coldpizza 4 роки 8 місяців тому.
Перегляд 24 дописів - 1 до 24 (із 24)
У мене немає великої ваги, але я почав цю дієту з надією скинути близько 4 кг методом 5: 2. Я не маю жодних проблем із швидкими днями чи днями годування, окрім того, що я не можу знайти жодного повного лічильника калорій для домашньої їжі. Наприклад, вчора ввечері на вечерю, не швидкого дня, у мене був стейк з баранини 150г з тушкованою червоною капустою, і я застряг у тому, як на землі обчислити калорії в капусті. Це було домашнє приготування з червоного вина, бальзамічного оцту, цукру та соку одного апельсина. Стейк з баранини був нормальний, я просто підрахував з калорій, перелічених у книзі, і додав додаткові 100 кал для ковбаси-луку-шалоту, але все це насправді.
Я також виявив, що рецепти, наведені в книзі, для мене не спрацюють, оскільки я кожного разу вибиратиму якість, а не кількість. Я маю на увазі не стільки якість інгредієнтів, скільки якість смаку. Я просто не можу робити всі ці речі з низьким вмістом жиру. Для мене це на смак абсолютно юк. На смак овочі на пару дуже малі - я знаю, що мені доведеться додати купку вершкового масла або крем-крему і салат з лимонним соком - ні, моя домашня олія чилі, будь ласка.
Тому для мене це менші порції, але смачна їжа. Я розумію, що люди, які звикли їсти великі порції їжі, рецепти з низьким вмістом калорій, мабуть, є більш розумними, оскільки вони можуть, так би мовити, отримати швидше за свої гроші в швидкі дні. Але я розчарований тим, що, здається, не існує способу точного підрахунку калорій у домашній їжі, я навіть не знайшов жодного переліку крему, але це було нормально, оскільки калорії вказані на каструлі.
Хтось ще розчарований цим? Ми з чоловіком є затятими кухарями і завжди робимо все з нуля, тому будь-які поради були б дуже вдячні.