Як Райан Рейнольдс потрапив у розіграш Дедпула
Райан Рейнольдс завжди був веселим, гарним хлопцем. Якщо повернутися до його найперших ролей для дорослих у кінокомісії кінця 90-х «Два хлопця, дівчина та піцерія» та його кінематографічний прорив у Ван Вайлдері 2002 року, ви побачите, що актор розгортає той самий чарівний, анархічний дух, яким він все ще працює з сьогоднішнім днем. Єдина різниця, яку ви можете помітити? Наскільки худий він був на початку 20-х років, особливо в порівнянні з посиленою будовою, якою він зараз займається.
Отже, як цей колишній дитячий актор перетворив своє тіло з худорлявого на підле і перейшов від кар'єри комедійних ролей до костюмування в серії супергеройських фільмів, починаючи з фільму "Блейд: Трійця" 2004 року, аж до "Дедпула" та його продовження у 2018 році? Будьте застережені: немає ніяких хитрощів - лише час, енергія та відданість справі. Читайте далі, щоб дізнатись, як Райан Рейнольдс потрапив - і залишився - таким розбитим.
Фонд від Blade: Trinity
Рейнольдс отримав свій перший великий прорив у фільмах коміксів у фільмі Marvel "Клінок: Трійця" 2004 року до кінематографічного Всесвіту, зображуючи мисливця на вампірів Ганнібала Кінга. Він починав навчання разом з іншими виконавцями за три місяці до зйомок, згідно з кулінарною особливістю фільму.
"Тренер, перш ніж ми розпочали фільм, хотів зібрати на мене близько десяти фунтів і наростити м'язи", - сказав Рейнольдс. "Ти знаєш, ти повинен піднімати людей над головою, кидати їх і боротися з кровопивними вампірами".
Одним із особистих тренерів, з яким він працював, був член олімпійської збірної Великобританії по бобслею на ім'я Дарен Чапман, якого Рейнольдс назвав "однією з найбільш надихаючих людей, яких я коли-небудь зустрічав". За допомогою Чепмена Рейнольдс вперше у своєму житті вдосконалив свою фізичну підготовку. "Я був досить нездоровим", - сказав він про свої дні перед Блейдом. "Мені було байдуже, що я їв і що пив".
Специфіки режиму достатньо, щоб м’язи боліли, просто думаючи про них. "Тренування складали близько двох-трьох годин, як правило, починалися приблизно з 500-1000 присідань", - сказав Рейнольдс. "Тоді важкі гирі для навалу. Я досить худий хлопець, тому ми повністю вирізали кардіотренажери і зосередилися лише на збільшенні. Тренування з обтяженням включали різноманітні вправи, занадто численні, щоб їх можна було згадувати під час повторень близько восьми-12, протягом шести днів тиждень. Після першого тижня я тужив за солодким звільненням смерті, але досить скоро ввійшов у це ".
Зберігання динамічної форми тіла
Незважаючи на те, що Рейнольдс був у формі, на даний момент протягом більшої частини своєї кар’єри не думайте, що він просто курсує від ролі до ролі з однаковим складом тіла. Ретельне вивчення його фільмографії підтвердить, що він змінює її залежно від ролі - набираючи гроші на супергероя та схуднучи для більш приземлених жанрів, таких як романс і комедія.
Ця інформація надходить від одного з давніх особистих тренерів Рейнольдса, Боббі Стром, який працював з актором ще з часів Blade: Trinity. За словами Стром, Рейнольдс не знав, у що він потрапляє. Як сказав тренер WebMD, "Ніхто не готовий до тренування, яке я роблю з ними".
Говорячи конкретно про режим Рейнольдса, Стром сказав: "Що б фільм не вимагав від нього, ми засновували тренування на цьому. Коли йому потрібно було підготуватися до бойових сцен, ми б займалися кікбоксингом. Одного разу, трюк-команда сказала мені Райану було б робити багато роботи з упряжів, і щоб переконатися, що його спина справді міцна для цього ".
Тільки ролі, що не є супергероями, дозволяють Рейнольдсу ненадовго звільняти важкі речі. "Що стосується Леза та Зеленого Ліхтаря, він мав 200 фунтів і 8 відсотків жиру в організмі", - сказав Стром. "Для ром-комів він становить близько 180 і 11 відсотків жиру в організмі. Коли він робить комедію, він, ймовірно, ходить у тренажерний зал, щоб робити кабельну роботу через день. Мене навіть немає".
Шість, а то й семиденний тиждень
Деякі процедури, які приймає Рейнольдс, навчаючись на роль супергероя, межують із садистом, і їх точно не повинен намагатися робити хтось, не під керівництвом дуже обізнаного тренера. Наприклад, щоб отримати розмір для "Зеленого ліхтаря", Стром сказав, що актор тренувався сім днів на тиждень, 90 хвилин на день, ніколи не робив одне і те ж тренування двічі - і це, мабуть, тривало півроку.
"Одного дня могло б бути 70 відсотків роботи на абс, потім роботи на ногах або верхній частині тіла. Він би працював з гантелями або на свої основні сили", - сказав тренер. "Щодня працюючи протилежними м’язами, тренування доповнювали одне одного. Вони текли".
Навіть у ті дні, коли актор був повністю побитий, Стром знаходив для нього щось конструктивне. "Ми переходили на пілатес або йогу, коли він був повністю виснажений. Або якби він проводив день, коли його кидали в упряжі, я б попросив його більше робити розтяжку або пінопластові ролики".
Зараз цей вичерпний графік аж ніяк не рекомендується всім. Двадцяти або 30 хвилин фізичних вправ на день достатньо, щоб зберегти здоров’я, а відвідування тренажерного залу тричі на тиждень може бути достатнім, щоб підтримувати фізичну форму. Це така вправа високої інтенсивності, якою ви займаєтесь лише тоді, коли знаєте, що збираєтеся виставити це тіло на показ для мільйонної аудиторії.
Тренуйтесь розумніше, а не важче
Маленький брудний секрет про роботу "500-1000 присідань", яку Рейнольдс зробив для Блейда: Трініті полягає в тому, що вона не надто ефективна і навіть може бути не дуже корисною для вас. Є набагато кращі способи тренувати абс, ніж сирі цифри, через занадто багато регулярних хрустів.
"Беззаперечним фактом є те, що абс - одна з перших груп м'язів, на яку люди дивляться, чи хтось у формі", - сказав Дон Саладіно, ще один із давніх тренерів Рейнольдса, "Men's Journal". "Є багато спокус перетренувати їх".
Під керівництвом Саладіно Рейнольдс працював розумніше, а не важче. "Мені подобається, коли Райан робить зворотний хруст, тому що його поперек притиснутий вагою тіла, і це змушує його тягнути з нижньої частини живота", - сказав Саладіно. "Якби він повернувся і зробив традиційний хруст, він вводить хребет у прогин і створює великий ризик травмування".