Як робити тренер з вправ козацького присідання
Опануйте цю варіацію присідання, щоб покращити свою рухливість та гнучкість
- Незважений присідання
- 30-денний виклик на присідання
- Бокс присідання
- В'язень присідає
- Сумо присідання
- Стрибок на корточках
- Тяга присідань
- Розділений присідання
- Болгарський роздвоєний присідання
- Козацький присідок
- Одноногий присідання
- Пістолетний присідання
- Кубовий присідання
- Присідання зі штангою на спині
- Передній присідання
- Міна присідання
- Присідання над головою
Згадайте перший раз, коли ви спробували невагомий присідання. Це було як у нас? Трохи орієнтовно, коли ваші стегна не проходять паралельно? Але, звичайно, це було дуже давно, і тепер ви, як і ми, опускаєтеся далеко під цей маркер.
Причиною того, що ми згадуємо, є те, що ви, мабуть, отримаєте дежавю, якщо коли-небудь спробуєте козацький присідання. Ми це зробили, коли з’явилася ця варіація присідань, коли ми пробували заняття в новому місці Barry’s Bootcamp у Сент-Полі в Лондоні. Після закінчення заняття ми перевірили Barry’s, щоб дізнатись більше.
"Козацький присідання - це різновид присідання, який використовується для рухливості та сили", - каже майстер-тренер Bootcamp Barry's Tee von Zitzewitz.