Як робота на вашому столі ускладнює схуднення
Якщо це не кидає вам виклику, це не змінює вас
Люди, які працюють на високоактивній роботі, мають більше можливостей пересуватися та спалювати калорії, ніж люди, які цілими днями сидять за монітором комп’ютера. Це працює на їх користь, коли справа стосується контролю ваги та загального стану здоров’я. Недавні дослідження показують, що тривале сидіння збільшує смертність незалежно від того, тренуєтесь ви в тренажерному залі по годині на день. Ви ніколи не замислювались, скільки калорій ви спалюєте на роботі і як це впливає на ваше здоров’я?
Професійний опік калорій: чи багато ви спалюєте калорій на роботі?
Якщо у вас є робота, яка тримає вас на ногах і активною протягом дня, ви спалите значно більше калорій, ніж той, хто працює на столі. Люди, які працюють у лісовій галузі, можуть спалювати від 600 до 1000 калорій на годину, що робить її однією з найактивніших робіт. Інші високоактивні професії - пожежна справа, сільське господарство, професійний переїзд, столярні роботи, зварювальні роботи, озеленення та покрівельні роботи. Люди в цих професіях спалюють від 180 до 450 калорій на годину залежно від інтенсивності роботи.
Порівняйте це з людьми, які працюють на столі. За даними Calorielab.com, легка робота в офісі та сидіння на засіданнях спалює лише близько 34 калорій на годину. Якщо ви не встанете і не пересунетесь, протягом 8-годинного дня ви спалите 272 калорії. Порівняйте це з фермерами, які спалюють до 1600 калорій за 8-годинний робочий день. Фермер спалював більше калорій в робочий час, ніж офісний працівник, який заходив до спортзалу перед роботою. Крім того, фермери не сидять довгий час, що є відомим фактором ризику для здоров’я.