Як розпочати подорож до схуднення (Серія) Частина II Прихильність - організуйте себе худими

Якщо ви пропустили частину 1 «Як розпочати серію подорожей для схуднення», прочитайте її тут.

Як зайнята працююча мати, яка роками намагається схуднути, однією з найбільших проблем завжди була прихильність. Справа не в тому, що я не хотів схуднути, або в тому, що я вважав, що харчуватися здоровіше не важливо, це просто, на той час виправдання були легшими, ніж стратегії.

Як правило, раніше мій цикл схуднення виглядав приблизно так.

1. Прийміть рішення схуднути. Це рішення зазвичай виходило з якоїсь великої події на горизонті, наприклад, вечірки чи зустрічі, або, можливо, штани не підходили правильно. Незалежно від того, якась подія може викликати вогонь, щоб змінити ситуацію.
2. Йти на повну силу. Після того, як я прийняв рішення, я придбав би тони «дієтичної їжі» і негайно припинив би їсти шкідливі продукти, які, на мою думку, були. Я б майже пішов холодною індичкою.
3. Впасти з вагона для схуднення. Через кілька днів я зрозумів, що не можу встигнути за кардинальними змінами та жертвами, які наклав на себе. Тоді, частіше за все, я повертався з розпростертими обіймами до своїх старих звичок. Я насправді пам’ятаю відчуття комфорту, коли я вгризався в їжу, яку, як я присягав, заборонено.

---