Як розповісти іншим про свої цілі втрати ваги SparkPeople

--> Ви хочете змінити своє життя та поліпшити своє здоров'я. Отже, ви приєдналися до SparkPeople, що є чудовим кроком, і розпочали здорове харчування та тренування. Незалежно від того, чи хочете ви впасти кілька кілограмів, з’їсти більше овочів або прийти у форму, зрештою ви захочете поділитися своїми цілями з друзями та коханими.

цілі

Так, так, ми знаємо. Розмова з родиною, сусідами по кімнаті та навіть колегами про важкі предмети може бути більш незручною, ніж колоноскопія. Але ваш чоловік або партнер, діти, і навіть ваші батьки та брати та сестри повинні знати, що відбувається у вашому житті. І ви можете виявити, що вони також дуже хочуть допомогти вам досягти ваших цілей. Але ви ніколи не дізнаєтесь, як вони зреагують, якщо ви з ними не поговорите!

Якщо ви нервуєтесь, коли ділитеся своїми цілями з іншими, почніть із розмови з близьким другом. Чи є у вашому житті хтось, хто успішно схуд або набрав форму? Поговоріть з нею (або з ним) про свої почуття. Запитайте її, чи були у неї подібні почуття і як вона ділилася своїми цілями з іншими.

Зразок листа до сім'ї та друзів
Ось зразок листа, щоб показати вашій родині. Перепишіть його своїми словами, якщо хочете, і доставіть, як завгодно - електронною поштою, віч-на-віч або поштою.

Шановні (Діти/Муженек/Дружина/Партнер/Друг),

Я зобов’язався внести деякі великі зміни. Я намагаюся їсти поживну їжу, регулярно займатися фізичними вправами та жити здоровим життям. Це було непросто, але я сприймаю ці зобов’язання серйозно, і я був би вдячний за будь-яку допомогу, яку ви можете запропонувати.