Як садівництво допомагає схуднути і жити довше - Organic Gardening Geek
Тримайте шкідників подалі без хімічних речовин | Так роблять фермери в Туреччині
Садівництво - це не тільки задоволення, але воно також підходить для здоров’я та фізичної форми. Тож садівництво допомагає схуднути і жити здоровим і довше.
Те, що відоме «садівництво - це здорово, бо ти багато займаєшся на свіжому повітрі», не є новиною. Але чи знали ви, що садівництво може навіть допомогти вам схуднути? У той час, коли майже всі сидять занадто багато, рухаються занадто мало, і ваги все більше рухаються до ожиріння, будь-яка форма фізичної активності корисна для іржавої кістково-м’язової системи та підтримки стрункої лінії. То що може бути очевидніше, ніж поєднання корисних фізичних вправ та красивих ботанічних садів у вашому домі?
Нахилитися через садівництво - це простий рецепт, адже викопування, посадка, зрізання та прополювання - це ефективне тренування для всього тіла. Якщо ви хочете відпрацювати пучок бекону після довгих зимових місяців, садівництво навесні дає вам найкращі шанси. Коли перші сонячні промені заманюються на терасу, бажання свіжого повітря та фізичних вправ приходить природньо. Тож виходьте на ноги та ініціюйте спортивну програму для схуднення. Таким чином, ви можете легко стати стрункими через садівництво.
Посадка ліжок - це не тільки задоволення, але це також допомагає схуднути
Худнути за допомогою садівництва
Загальновідомо, що регулярна робота в зелені - це здорово і підтримує фізичну форму. Садівники проводять багато часу на свіжому повітрі, харчуються більш свідомо і мають багато вправ. Якщо ви боретесь із надмірною вагою і тому хочете застосувати більш цілеспрямований підхід, садівництво також може допомогти вам схуднути.
Наприклад, навколо горить жінка середнього віку заввишки 5’7 футів і важка 176 фунтів 320 кілокалорій за одну годину з овочевими плямами. Зрізання дерев та кущів електростримкою для живої огорожі має хороший результат 220 кілокалорій через 60 хвилин. Якщо вона використовує ручні ножиці замість верстата, це навіть залежать 290 кілокалорій. А чоловіки також отримують належну спортивну програму, коли займаються садівництвом: чоловік заввишки 5’9 футів і 198 фунтів спалює понад 470 калорій за годину, коли рубає деревину. Шістдесят хвилин натискання на газонокосарку вимагають майже стільки ж енергії - звичайно, трохи більше на ручну косарку, ніж на мотокосу.