Що їсти, щоб схуднути дитині та зберегти запас молока для середовища існування для мами

(ця публікація може містити афілійовані посилання. Ви можете знайти мою повну інформацію тут).

Як схуднути під час годування груддю, не впливаючи на надходження молока

Я впевнена, що всі новоспечені мами (які годують своїх дітей) хочуть схуднути під час вагітності, не роблячи негативного впливу на їх кількість молока.

По всьому Інтернету доступні різні поради та підказки, які розповідають, як схуднути.

дитині

Однак ви повинні пам’ятати, що в процесі схуднення вагітності вам потрібно пам’ятати про наступні моменти, щоб підтримувати запас молока…

  • За словами Келлі Боняти, сертифікованої консультантки з лактації Міжнародної ради (IBCLC), годуючій мамі потрібно приймати на 300-500 калорій більше, ніж вона приймала раніше, щоб підтримувати постійне надходження молока та зберегти свою вагу до вагітності.
  • На думку Джудіт Лоуерс та Анни Свішер, відомих авторів, «Консультування годуючої матері: керівництво консультанта з лактації», Здоровій мамі, що годує грудьми, безпечно втрачати до 1 фунта на тиждень.