Як саме Хіларі Дафф підтримує свою вагу, їжте це не те
Від Аманди Байнс до Ліндсі Лохан ми бачили безліч зірок дитинства, які мали серйозні кризи в дорослому віці. Однак одне з наших улюблених дитячих знаменитостей не просто тримає його разом як "дорослого" - воно процвітає! У 28 років Гіларі Дафф підтягнута і щасливіша, ніж будь-коли, навіть після того, як у 2012 році народила свого сина Луку. Цікаво, що робить зірка молодшого з TV Land, щоб зберегти свій худорлявий стан? Ну, вам пощастило, тому що ми маємо її перейти до здоров’я нижче. Читайте далі, щоб ознайомитись та включити їх у свій розпорядок дня, щоб вибухнути цей набридливий жир на животі!
Перестань бути такою милою
Хоча вона потурає іноді, Хіларі, як правило, тримається подалі від молочних продуктів, надлишку вуглеводів та доданого цукру - чого більшість американців споживає занадто багато. Щоб наслідувати Даффа, споживайте не більше 25 грамів доданого цукру на день. (Це цукри, які додаються в їжу під час обробки або приготування. Ті, що містяться у фруктах, наприклад, не враховуються.) Згідно з дослідженнями, споживання занадто великої кількості солодкої речовини змушує організм викачувати тригліцериди, що в свою чергу викликає накопичення жиру на животі.
Будьте власною дієтологом
У наші дні мільйони зовнішніх джерел говорять нам, що нам робити. Нам кажуть, що одягнути, яку музику слухати і, звичайно, що їсти. Але Хіларі приглушує шум і замість цього слухає той, що має найбільше значення: її власний. Зрештою, ти єдиний, хто знає, як твій організм реагує на певні продукти, тож ти маєш рухатися з кишечником. Незважаючи на свою позицію щодо цукру, молочних продуктів і вуглеводів, наприклад, Дафф все ще насолоджується келихом вина або пива щовечора за вечерею. Винос сюди? Обмежте поблажливість, про яку ви знаєте, що не пропустите. Це гарантує, що у вашому раціоні все ще є місце для більш калорійних виборів, від яких ви справді ненавиділи б відмовлятися.