Як схуднення допомагає суглобам; Вітаміни Шиффа
Здоровий контроль ваги може допомогти зменшити дискомфорт і збільшити довгострокове здоров'я суглобів та підтримку суглобів.
Ось як втрата зайвих кілограмів може вплинути на ваше тіло та суглоби:
Зменшує навантаження на суглоби
Кожен кілограм зайвої ваги збільшує тиск на коліна, стегна та щиколотки з кожним кроком. При звичайній ходьбі на суглоби впливає приблизно в 3-5 разів більше ваги, тому навіть 10 фунтів зайвої ваги можуть діяти як додаткові 30 фунтів тиску - або більше - на коліна і стегна. Під цим тиском хрящ коліна може руйнуватися. І без щільної амортизації хряща ваші кістки частіше натираються одна об одну, спричиняючи дискомфорт і пошкодження кісток з часом.
Допомагає зменшити запалення. Вчені вважають, що проблеми із суглобами, швидше за все, спричинені комбінацією підвищеної сили на окремі суглоби та фактори у вашому тілі. Дослідження показують, що жирові клітини створюють і виділяють білки, що сприяють запаленню в організмі1. Твоєму тілу потрібні жирові клітини, але занадто багато може призвести до пошкодження суглобів. Підтримання здорової ваги допомагає підтримувати тіло в рівновазі.
Допомагає уникнути або відкласти операцію
Дотримання здорової ваги також може допомогти вам уникнути, відкласти або швидше відскочити від операції на суглобах. Управління вагою та підтримка суглобів мають вирішальне значення: дослідження показують, що пацієнти з надмірною вагою часто замінюють стегна та коліна в молодшому віці, ніж у здорової ваги2. Хірургічне втручання у пацієнтів із надмірною вагою також є більш складним, часто вимагає тривалих періодів анестезії та операційного часу. Якщо вам потрібна операція, ви заживете швидше, якщо будете в хорошій формі.