Як схуднути БЕЗ підрахунку калорій! ATHLEAN-X
У цьому відео я збираюся показати вам, як схуднути, не маючи колись більше рахувати калорії. Постійно чую одне: «як ти залишаєшся таким худим цілий рік». Люди припускають, що вам доведеться їсти як птах або згорбитися над вагою, обчислюючи кожну крихту, яку ви поклали на тарілку. Реальність ситуації не могла бути далі від цього. Я вже не надто задумуюсь над харчуванням, тому що впродовж останнього десятиліття використовую один і той же ефективний підхід, і це дозволило мені залишатися худорлявим і розірваним рік у рік вже більше 20 років.
Однією з причин, чому люди неправильно харчуються, є те, що вони перевантажені виборами. З низьким вмістом вуглеводів, з низьким вмістом жиру, кето, IF, IIFYM, дієта м’ясоїдів. Який найкращий? А як щодо вхідних/викинутих калорій? Просто виміряти все і ввести це в додаток? З чого ви починаєте? Хто працює…, а хто працює найшвидше? Правда в тому, що всі вони «працюють». З чисто наукової точки зору всі вони досягають однієї мети, обмежуючи кількість споживаних калорій. Вони просто роблять це по-різному.
Проблема закрадається, коли ви застрягли в плані харчування, який насправді не відповідає вашому стилю життя на тривалий термін, і ви в кінцевому підсумку відмовляєтеся від нього за своїм старим, нездоровим способом харчування. Знаєте, той, який спочатку вивів вас з форми.
Я усвідомлюю, що є люди, які вирішили скласти конкретні дієтичні плани через потенційну користь для здоров’я, якою вони могли б насолодитися. Наприклад, деякі люди, які страждають на запалення, повідомляють про полегшення за допомогою кетогенного підходу. Якщо ваш план харчування відповідає вашим особистим потребам та вашим цілям у галузі охорони здоров’я; це добре зі мною. Вам більше влади. Я не намагаюся навернути людей до свого способу харчування.
Для більшості людей там, однак, вони просто хочуть виглядати добре, ставати стрункішими і, можливо, навіть вирізати шість пакетів. Для них, незалежно від того, що вони роблять, вони часто потрапляють назад, звідки починали, часто з додатковими кількома зайвими кілограмами. Якщо це ви, спробуйте спробувати мій простий підхід. Це спрацювало для мене, і це те, чим займаються всі мої професіонали.