Як схуднути цього літа - Insider
З незліченною кількістю шашликів, які можна споживати, і тоннами пива та троянди, які можна споживати, влітку легко запакувати фунтів стерлінгів.
Але, дотримуючись кількох простих прийомів, можна насолоджуватися їжею та алкоголем на сонці - водночас схуднувши.
Зареєстрована дієтолог Лорен Попек з Orlando Health поділилася з INSIDER своїми трьома найкращими порадами щодо схуднення цього літа.
Завантажте фрукти та овочі.
Коли ви знаходитесь на вечірці (яка насправді має пристойну їжу), випивка легко, навіть не підозрюючи про це.
Ви захоплюєте тут зайвий кекс, допомагаєте собі там випити другий гамбургер, і перш ніж це зрозуміти, ви з’їли значно більше, ніж планували.
Але, якщо у вас є звичка їсти багато фруктів та овочів, у вас буде менше шансів наїстись нездорових ласощів цього літа.
"Ви повинні намагатися заповнити якомога більше фруктів і овочів. Це продукти, які мають найменшу кількість калорій", - пояснив Попек.
Фрукти та овочі можуть допомогти вам почувати себе ситими, а також вони мають тонну клітковини, яка корисна для травлення.
Дієтолог рекомендує їсти літні скоби, включаючи помідори, кавун, диню, листову зелень, кабачки та кабачки.