Як схуднути дитині без дієти - від дієтолога; КАМЕРИ JAIME ROSE
Поки я була вагітною, я була зачарована неминучим збільшенням ваги, яке трапляється у жінок під час вагітності, та різними переживаннями, навіть до кожної вагітності. Тепер з іншого кінця цього (маху!) І з тримісячним маленьким херувимом я зосередився на втраті ваги дитини і на тому, як я, дієтолог, можу допомагати іншим жінкам тим, що відчуваю, безпечно скидати вагу дитини, без "дієти".
Це надзвичайно спокусливо повернутися до інтенсивної дієти, коли дитина прийде, і знову повернутися до своїх старих почуттів і в ті старі джинси до вагітності. Але це може мати серйозні наслідки, наприклад, зменшення кількості молока, якщо ви годуєте груддю, та порушення фізичного відновлення після марафону, що народжує.
Ось кілька моїх головних порад:
1. Зробіть один сон, час прогулянки
Діти сплять БАГАТО. Як нова мама, важливо відпочивати, коли дитина робить це особливо на перших тижнях. Одного разу я відчув це (тобто набрався сміливості взяти свою попередню пачку в колясці і не відчував, що збираюся його або мене зламати/втратити свідомість/сам), я взяв один із його снів, що я відчував себе найенергійнішим, поклав буль у коляску, і ми пішли. Із тижнями я ставав більш впевненим, а буб звик до дитячої коляски, і я виявив, що ці дрімки стали більш регульованими. Я майже міг гарантувати, що він буде дрімати 9:00 щодня, тому я вирушав близько 8:30 ранку, і до того, як я цього зрозумів, він міцно заснув. Застереження. Зараз це працює для нас, але я цілком визнаю, що це не завжди так просто!