Як схуднути, їдучи на велосипеді
Копіювати посилання
https://www.sixthreezero.com/blogs/bike-advice/how-to-lose-weight-when-riding-a-bike
Привіт, хлопці, Дастін тут, генеральний директор sixreezero. Сьогодні ми поговоримо про те, як схуднути, їдучи на велосипеді. Тому перед тим, як ми почнемо, не забувайте, коментуйте нижче, задайте нам будь-які питання, розкажіть нам свої думки або зв’яжіться з нами в команді на sixreezero, ми хочемо почути ваш відгук, і ми тут також відповімо на ваші запитання . Тож давайте заскочимо прямо. Як ви худнете на велосипеді? Я знаю, що багато людей отримують велосипеди, тому що хочуть вийти і потренуватися, і потенційно повернутися у форму і схуднути. Ну, я думаю, це здорово.
Велосипед - це форма фізичних вправ з дуже незначним ефектом. Більшість людей навчаються їздити на велосипеді в певний момент дитинства, якщо не в зрілому віці. Це теж чудово. Як тільки ви це зрозумієте, все просто. Ви можете спалювати калорії, займатися фізичними вправами, чудово тренуватися для ніг. Тож пару секретів, підказок та підказок щодо катання на велосипеді, щоб схуднути. Якщо ви збираєтеся взяти одношвидкісний велосипед і круїз із швидкістю чотири милі на годину, незалежно від того, скільки часу ви їдете, я буду чесний, це не буде надзвичайно гарною формою вправ. Однак це спалить калорії. І я не кажу, що це не добре. Якщо це те, що вам підходить, то, будь ласка, зробіть це, бо краще їздити, ніж взагалі не їздити.
Але секрет чи моя порада для катання на вправах для схуднення полягає в тому, що ви дійсно хочете, щоб пульс продовжувався. Ви дуже хочете, щоб ваше тіло потіло. То що ви робите для цього? Ну, номер один, знайди проїзд, на якому є кілька пагорбів. Ключ до справжнього підняття пульсу - це підйом і спуск по пагорбах. Якщо ви коли-небудь раніше займалися спін-класом, частина того, що вони роблять, полягає в тому, що вони чинять опір на мотоциклі і намагаються відтворити так, ніби ви робите пагорби. Усе це відчуття стояння, сидіння та важкого торгування дійсно змушує ваше тіло працювати, у вас піднімається пульс і ви пітнієте.
І більшість з вас чули зараз велике модне слово в галузі схуднення - це високоінтенсивні інтервальні тренування. І насправді це ідеальний спосіб створити втрату ваги на своєму велосипеді - це спробувати робити інтервальні тренування, щоб запустити серце і накачати тіло. Тож спробуйте знайти прогулянку з пагорбами. Навіть якщо для початку потрібно лише один пагорб, і це занадто багато для вас після одного пагорба, і у вас серце заводиться, це добре. Просто продовжуйте повільно будувати час від часу, і, можливо, з часом ви можете інтегрувати кілька пагорбів. І тоді з часом ти можеш робити лише пагорби. Можна було піднятися на пагорб, спуститися на пагорб, піднятися на пагорб.