Як схуднути Їжте, як чоловік; передати салат і поїсти стейк

"Хочете схуднути? Їжте як чоловік", журнал "Фітнес"

їжте

Це кліше, що чоловікам легше схуднути, ніж жінкам. І хоча тестостерон багато в чому пов’язаний із цим, зареєстрований дієтолог Джим Уайт каже, що ще одна велика причина полягає в тому, як чоловіки підходять до їжі.

У статті на веб-сайті журналу "Фітнес" він пропонує сім "звичок у стилі чувака", які можуть допомогти жінкам скинути кілька кілограмів, серед яких:

• Не завжди замовляйте салат замість стейка. Деякі поживні речовини, що входять до складу білка, такі як вітамін В12, корисні для схуднення.

• Забудьте клеймо «пивний живіт». Якщо ви збираєтеся вживати алкоголь, враховуйте, що змішані напої часто мають більше калорій, ніж пиво. Крім того, пиво є більш ситним, що може допомогти вам протистояти закусочним.