Як схуднути «Я втратив 15 кг за 2 тижні»
SKEI був у формі, поки травма не змусила відійти на заднє місце і вага не навалилася. Тепер вона відновила своє здоров’я і швидко.
11 лютого 2018 р. 13:00
6 експертних порад щодо схуднення.
6 експертних порад щодо схуднення
Скей скинув 15 кг за 12 тижнів. Джерело: надається
КОЛИ Скей Хенлон переглядала фотографії зі святкування свого 40-річчя минулого року, вона не зраділа побаченому.
"Я думала, що на фотографіях я виглядаю жахливо", - сказала 41-річна мати, повідомляючи news.com.au.
"Я подумав:" Це не той, хто я є ". Я завжди був здоровим, здоровим, завжди займався спортом. Мені було просто незручно із самим собою і не було щастя », - сказала вона.
Скей до того, як вона скинула 15 кг. Джерело: надається
Скей місяцями одужувала після важкої операції на хребті та численних травм спини, тобто вона не могла тренуватися.
Але, отримавши від лікаря все зрозуміле, вона вирішила приєднатися до 12-тижневого виклику у своєму місцевому тренажерному залі та повернутися у форму.
"Я почав із чотирьох тренувань на тиждень, і в кінцевому підсумку так полюбив, що робив 10 занять на тиждень", - сказав Скей.
«Я займався силовими тренуваннями три рази на тиждень, а решта була майже кардіо, тому біг, крос-тренування, їзда на велосипеді на велосипеді, і ми проводили заняття з бігу в тренажерному залі. Також я займався інтервальними тренуваннями з вагами, просто піднімаючи пульс ».
Скей після втрати 15 кг за 12 тижнів. Джерело: надається
Скей знала, що якщо вона хоче побачити значні зміни за такий короткий проміжок часу, їй потрібно буде бути дуже дисциплінованою.
“Я був надзвичайно суворим. За ці 12 тижнів мені просто довелося взяти на себе зобов'язання на 100 відсотків, і це спрацювало, бо я втрачала кілограм на тиждень, іноді більше », - сказала вона.