Як кардинали QB Кайлер Мюррей стали більшими, але залишалися швидкими протягом 2-го року
Кайлер Мюррей прагне бути елітним у 2 сезоні
ТЕМП, Арізона. - Коли Кайлер Мюррей повернувся додому в Техас після сезону новобранців з кардиналами Арізони, він взяв два тижні перерви, щоб відпочити, відновити сили та оздоровитись, а потім було розпочато підготовку до 2-го року.
Його чекав його давній тренер Стівен Бака.
Вони почали працювати разом, коли Мюррей був другокурсником середньої школи Аллена, а Бака тільки починав на Performance Course, тренажерному залі в Аллені, штат Техас, з яким Мюррей так чи інакше працював протягом останніх семи років.
Спільно виконуючи тренувальний план, встановлений тренером з сили та підготовки Кардиналса Бадді Морісом, Мюррей та Бака замінили вагу, яку Мюррей втратив протягом сезону, зберегли свою легендарну швидкість та додали основну масу, що Бака сподівається зробити його більш міцним. Мюррей додав десь від 7 до 9 фунтів м'язів, сказав Бака. Він також збільшив свою гнучкість та обсяг рухів, призначених для запобігання травм.
Мало хто, якщо такий є, знає тіло Мюррея, як Бака. Вони розробили братерські зв'язки, аж до розмови у ваговій кімнаті. Бака не боїться називати Мюррея "примадонною" в обличчя, але сказав, що все це в хорошій забаві. Насправді Мюррей настільки далекий від цього ярлика, наскільки хтось зіткнувся з Бакою. Мюррей проводить час у будинку Баки, обідаючи з родиною, граючи з немовлям і регулярно б'ючи Баку в шахи.
"Він мені як мій старший брат, сім'я", - сказав Мюррей. "Що стосується позапланових, польових питань, я можу піти до нього з чим завгодно. Він сім'я.
"Тож працюючи з ним, я, мабуть, працюватиму з ним, поки не закінчу".
І коли в середині січня Мюррей, правлячий Новачок року в НФЛ, з'явився у тренажерному залі "Performance Course", Бака знав, що цей міжсезоння буде іншим.
Зосередьтеся на футболі
Вперше після, можливо, молодшого шкільного віку, Мюррей - загальний відбір №9 на розіграші бейсболу вищої ліги 2018 року та загальний відбір No1 на призовому матчі НФЛ-2019 - мав цілий міжсезоння, щоб зосередитись лише на футболі. Поки він грав у бейсбол, особливо в коледжі, він перейшов із футбольного сезону прямо в бейсбольний сезон. І хоча минулого сезону він не грав у бейсбол, він був зайнятий процесом попередньої підготовки, який забрав тренування.
Цей рік був іншим. Зовсім інші. Мюррей "не намагався розірвати моє тіло" цього міжсезоння. Він весь футбол все міжсезоння.
Мюррей тренувався з Бакою чотири дні на тиждень або о 9 ранку, або о 11 ранку, і два-три дні на тиждень кидався разом зі своїм батьком Кевіном Мюрреєм, відомим тренером-захисником у районі Далласа.
"Це був весь футбол весь час, чи то розробка, чи кидання, чи вивчення фільму, і тому я відчуваю, що він все одно піде на величезні кроки", - сказав тренер кардиналів Кліфф Кінгсбері.
"Ви думаєте, що бачили багато цього прогресу до кінця сезону, і просто розмовляючи з ним, рівень його впевненості, його розуміння нашої системи - ніч і день, ніж це було минулого року, і тому нас справді розпалили вивести його там і спробувати зробити наступний крок у цьому сезоні ".
Все це трохи більше тиснуло на Баку, який ввів у дію план тренувань, розроблений кардиналами Моррісом. Ці двоє часто спілкувались міжсезоння щодо захисника.
"Коли у вас є хтось такий же талановитий, як він, основна увага: не псуйте це", - сказав Бака. "Переконайтеся, що він утриманий. Якщо він був машиною, переконайтеся, що ви поміняли його масло, ви тримаєте його в змащеній формі і готуєте до дня перегонів. Він монстр.
"Він елітний. Отже, що вам потрібно робити з елітним спортсменом, так це те, що ви повинні тримати їх елітними".
Підтримка швидкості Мюррея
Мюррей - один із найшвидших захисників у НФЛ. Його максимальна швидкість 20,09 милі на годину в минулому сезоні стала п'ятим найшвидшим часом серед захисників, згідно з NFL Next Gen Stats. У минулому сезоні він був одним із п'яти захисників, який пробіг 20 миль/год або швидше, а в минулому сезоні він пройшов другий за швидкістю 15 миль/год або швидше, ніж Ламар Джексон з Балтімора.
Бака був обережний, щоб не возитися з однією з найважливіших зброї Мюррея. Підтримка швидкості і швидкості Мюррея була і мистецтвом, і наукою. Для Баки це було врівноваження, щоб зробити Мюррея сильнішим, але не до такої міри, що зробило його повільнішим.