Кетрін схудла на 30 фунтів з CrossFit та домашньої кухні - Вага, який ми мали
Втрата ваги до і після: Джеймі потроху схуд на 159 фунтів
Ім'я: Кетрін Уокер Харт
Висота: 5 футів, 7 дюймів
До ваги: 168
Як я його здобув: Залежність від їжі та переїдання проходить з одного боку моєї сім’ї - швидке харчування - з іншого. Я отримав і те, і інше! Я завжди любив їсти і завжди їв швидко. Поїдання поза моєю повнотою було щоденним явищем у моєму житті.
Зростаючи, я був дуже активним і мав досить пристойний обмін речовин, тому звик їхати занадто багато. Після одруження в 2006 році я вже не був таким активним, як колись, і переїдання мене почало наздоганяти. Ми з чоловіком також стали "королем і королевою вивезення". Коли ви їсте більшу частину їжі з ресторанів, ви не можете контролювати, що в них потрапляє, а порції більше, ніж потрібно одній людині. Я також був дещо наркоманом вуглеводів, легко їв у своїй їжі чотири-п’ять разів більше відповідної кількості вуглеводів. Ми з чоловіком також виробили звичку до морозива. Ми могли перебирати цілу пінту щоночі.
Чим більше ваги я надавав, тим незручніше я почувався, що лише призводило до більше переїдання. І я нічого з цього не спалював! Я спробував кілька спроб у спортзалі, але завжди почувався млявим і невмотивованим. Зрештою я здався.
Точка порушення: Я почав помічати, що більше не можу розумно приховувати набір ваги за допомогою більш широкого одягу. У мене маленький каркас, тому було вікно часу, коли я міг приховати зайві кілограми, але я набирав вагу за цим вікном. Депресія щодо моєї ваги справді почалася, коли мені довелося купувати нову пару джинсів більшого розміру втретє.
Я неймовірно усвідомлював свою вагу і відчував себе дуже незручно у власній шкірі. Мені подобалося думати про себе як про сильну, активну людину, і там я мав при собі зайвих 35 фунтів. Я відчував, що не сам.
Моя вага зростала, і я не мав успіху, переходячи на більш здорову дієту. Насправді, я не думаю, що навіть зрозумів, що означає їсти здоровіше. Мій дідусь був худорлявим, сильним, активним спортсменом усе своє життя, але його звикання до їжі обірвало його життя. Я глибоко в душі знав, що маю його гени і що якщо я не зміню свого способу життя зараз, я можу бути на шляху до ожиріння з серйозними наслідками для здоров’я. Мені потрібно було вдарити ногою в зад! Тоді я вирішив, що “бути важким” - це лише фаза: я не буду важкою людиною до кінця свого життя.