Як схуднути, як цей хлопець, який скинув 21 кг, дотримуючись цього «безкоштовного» плану вправ GQ India
Зробіть цей план тренувань без тренажерного залу частиною вашого рішення про втрату ваги на 2020 рік, щоб схуднути стійким чином
Ключ до схуднення, ніколи не ступаючи ногою у тренажерному залі, насправді не такий складний, як це роблять люди та більшість тренерів. Ви можете схуднути стійким чином, переконавшись, що ви харчуєтесь здорово та запалюєте тіло, що зберігає жир, щодня віддаючись певним фізичним навантаженням. Ця діяльність може варіюватися від чого завгодно до плавання, пропуску, аеробіки і навіть просто ходьби.
Тепер останній справді спрацював як шарм для Удая Гупти. Він розповідає нам, що йому вдалося втратити 21 кг лише за 5 місяців, щодня гуляючи та харчуючись здоровим харчуванням. “Найважче я важив колосальних 100 кг. Розмір моєї футболки був XXXL, а талія - 46 дюймів - це дуже великі цифри! Що ще більше погіршило ситуацію, так це те, що мене постійно дражнили друзі за надмірну вагу - це був кошмар! " - додає він.
«В результаті всього цього я фактично почав носити дуже вільний одяг, щоб приховати жир. Але одного разу хтось, кого я знав, сказав мені, що я - найповніша людина. Це одне твердження мене зачепило, але також змусило зрозуміти, що мені потрібно прийти у форму - що я і зробив, дотримуючись наведеного нижче плану схуднення », - додає він.
Втрата ваги планує втратити 21 кг -
«Мій план зменшення ваги зі 100 до 79 кг включав здорове харчування та щоденну ходьбу. Так, я взагалі ніколи не ходив у спортзал. Нижче наведено графік вільних занять у спортзалі, який я дотримувався, щоб схуднути ».