Як схуднути, як цей хлопець, який втратив 28 кг за допомогою унікального підходу до схуднення замість
«Я не худнула, дотримуючись суворої дієти, голодуючи себе або приймаючи будь-які спалювачі жиру. Моя подорож до схуднення була повільною, але ефективною поїздкою ".
Незважаючи на те, що в Інтернеті є безліч примхливих дієт для схуднення - безкоштовно, - існує ймовірність того, що більшість із цих дієтичних планів не зможуть допомогти вам досягти цільової мети щодо схуднення. Чому? Ну, більшість примхливих дієт - це звична їжа, яка, по суті, пропонує померти з голоду або скоротити основну частину здорової їжі у своєму житті, щоб схуднути.
Читає якийсь горіховий, чи не так? Це справді так. Цей підхід до схуднення не тільки надзвичайно шкідливий для здоров’я, але й ненадійний, оскільки, переставши його дотримуватися, ви повернете всю втрачену вагу за лічені дні/місяці. Отже, що можна зробити, щоб схуднути стійким способом? Ви можете взяти сторінку з книги 22-річного Сумета Манохаре перший: не голодувати себе і друге: не ставте часову шкалу на шляху подолання ваги.
Сумеет каже нам, що йому знадобилося 3 роки, щоб обрізати колосальні 106 кг до 78 кг. “Ожиріння мені ніколи не було добре. Я завжди уявляв себе справді підтягнутою та впевненою людиною, яка могла носити підходящий одяг. Тож у 2015 році я вирішив приєднатися до спортзалу », - каже він.
“Але під час своєї трансформаційної подорожі я стільки разів втрачав надію! До цього часу я натрапив на перетворення друга «Супер жир на супер придатність». На той час я відмовився від власної подорожі, але, подивившись на неї до і після фотографій, а також просто поговоривши з нею про весь процес, я був мотивований повернутися до спортзалу і спробувати ще раз », - додає він.
«До 2018 року я втратив 28 кг, і ось справжня справа», я не втрачав ваги, дотримуючись суворої дієти, голодуючи себе або приймаючи будь-які спалювачі жиру. Моя подорож до схуднення була повільною, але ефективною поїздкою ". Нижче наведена процедура схуднення, яка допомогла йому схуднути на 28 кг.
Процедура схуднення для втрати 28 кг -
«Я прийшов у тренажерний зал у травні 2015 року і почав тренуватися. Це було невтішно, коли з’ясувалося, що я не міг зробити навіть жодного віджимання. Мені довелося це зробити, спираючись колінами на підлогу. Справді, спочатку я боровся з багатьма простими вправами ".
“Оскільки мені було зручно займатися фізичними вправами, я почав вносити зміни і в свій раціон. Я зменшив вживання нездорової їжі - хоча ніколи її не їв, а також вніс такі зміни:
- Прогуляйтеся 20 хвилин після обіду або виконуйте ваджрасану після їжі (це сприяє швидшому травленню)
- Я перестав сидіти і дивитись телевізор, як тільки закінчив їсти
Він також склав для себе новий план дієти, мінус шкідливу їжу.