Здорові рецепти упаковки з фольги Персикове свинина з барбекю, Голодна дівчина з яблук-груш

Приготування їжі в упаковці з фольги - один з наших улюблених рецептів. Ви отримуєте соковиту смакову смак, а очищення не може бути простішим. У нас є два нових рецепти, готових до завершення: один на вечерю і один на десерт!

1/2 рецепта (близько 1 склянки): 239 калорій, 3 г загального жиру (0,5 г насиченого жиру), 680 мг натрію, 27,5 г вуглеводів, 2 г клітковини, 20 г цукру, 24,5 г білка - значення PointsPlus® 6 *

Зелений план SmartPoints® значення 4 *
Блакитний план (Фрістайл™) SmartPoints® значення 4 *
SmartPoints фіолетового плану® значення 4 *

Свинина та фрукти чудово поєднуються, і ця солодка та чудова упаковка є прекрасним прикладом. Візьміть свій улюблений соус барбекю і дістаньтесь до нього.

Підготовка: 15 хвилин
Кухар: 25 хвилин

Інгредієнти:
1/4 склянки соусу для барбекю з 45 калоріями або менше на 2 ст. порція
1 ст. солодкий азіатський соус чилі
1 ч. Л. кукурудзяний крохмаль
1/2 ч. Л. подрібненого часнику
Тире кайенський перець
8 унцій сира свиняча вирізка, обрізана зайвим жиром, нарізана шматочками товщиною 1 дюйм
1/8 ч. Л. кожен сіль і перець
1 склянка персиків, нарізаних 1-дюймовими шматочками (свіжими або розмороженими від заморожених)
1/2 склянки цибулі, нарізаної шматочками розміром 1 дюйм

Напрямки:
Розігрійте духовку до 375 градусів. Покладіть великий аркуш міцної фольги на деко і розпорошіть антипригарним розпилювачем.

У великій мисці з’єднайте соус барбекю, соус чилі, кукурудзяний крохмаль, часник та кайенський перець. Ретельно перемішайте. Приправте нарізану свинину сіллю і перцем і додайте в миску. Додайте персики та цибулю та перемішайте, щоб покрити.

Розподіліть суміш по центру фольги. Накрийте ще одним великим шматком фольги. Складіть разом і заклейте всі чотири краї шматочків фольги, утворюючи добре закритий пакет.

---