Як схуднути Як чоловік скинув 30 кг за 5 місяців GQ Індія
Дещо # підходить для Нового року
Як схуднути - це те, що кожному на думку зараз, коли настає 2018 рік. Отже, якщо у вас теж є вирішення проблеми втрати ваги цього року, ви знаходитесь у правильному місці. Оскільки Новий рік минув менше тижня тому, ви все ще маєте час на своєму боці. Тож якщо ви ще не почали працювати над фітнес-цілями, яких вам потрібно досягти до кінця 2018 року, немає кращого часу, ніж зараз. І для того, щоб ви почали розробляти план схуднення, у нас є лише # fitpspiration, яка вам потрібна. Звичайно, ви вже прочитали чутну інформацію про всі методи швидкого пристосування та деякі довгострокові плани втрати ваги, але що краще спонукати вас скинути ці кілограми, ніж хтось, хто це вже зробив? Ми даємо вам огляд подорожі молодої людини, яка, як і ви, вирішила підготуватися; за винятком того, що він насправді бачив бажані результати. Навіть якщо ви в минулому році наполегливо намагалися спалити жир і підготуватися, але, здавалося, всі ваші зусилля давали невдачі, не сумуйте. Натомість почерпніть свіжого натхнення у цього чувака, який скинув колючих 30 кг за 5 місяців. Його історія може допомогти вам знайти відповідь на своє запитання "як схуднути" і отримати ту розірвану статуру, якої ви завжди хотіли, саме влітку. Прокрутіть нижче, щоб прочитати його.
Як схуднути: Мій посібник з втрати 30 кг за 5 місяців
Мене звуть Абхішек Кумар Сінгх. Я 21-річний студент, який навчається в Газіабаді, штат Уттар-Прадеш. Я завжди був ожирінням, навіть у дитинстві. Моя вага мене особливо не турбувала, поки люди навколо мене не почали ганьбити мене в школі та коледжі. Як правило, я ігнорую грубі коментарі, що траплялись мені на шляху, але що насправді спонукало мене зірватися і спланувати, як схуднути, це те, коли я побачив своє оголене "я" в дзеркалі - образ, який відображав мій нездоровий спосіб життя. Саме тоді я вирішив рухатися до фітнесу.
Я також страждаю на стан здоров'я, який зазвичай називають "метаболічним синдромом". Це стан, при якому високий кров’яний тиск, високий рівень цукру в крові, надлишок жиру в тілі навколо талії і ненормальний рівень холестерину або тригліцеридів виникають разом, збільшуючи ризик серцевих захворювань, інсульту та діабету. Я хотів якнайшвидше підготуватися, щоб уникнути подальших ускладнень через ожиріння та нездорові харчові звички.
Після закінчення 12 класу я почав набирати ще більше ваги, оскільки був гурманом (яким я є і досі). Гірше стало те, що я був диванчиком. Я просто сидів би на одному місці цілими днями, покладаючись на мотлох. Смажена, солодка та гостра їжа, яка була моєю улюбленою. Фізичних навантажень не було включено до мого повсякденного розпорядку, і оскільки мені було надзвичайно ліно ходити навіть на невеликі відстані, я віддав перевагу взяти транспортний засіб.
Тож, подумавши над тим, як схуднути, я нарешті вирушив у свою подорож до схуднення. Я почав два роки тому, у віці 19 років, як тільки закінчив третій семестр у коледжі. На той момент я важив близько 107 кг із талією 42 дюйми. Наприкінці моєї подорожі для схуднення я схуд на 30 кг, зменшивши свою вагу до 77 кг і розмір талії до 35 дюймів. Перші 20 кг були зменшені за 3 місяці, а решта 10 кг мені вдалося скинути ще за 2 місяці. Був момент, коли я хвилювався, коли ваги не показували жодного прогресу, але я відповідав своїй меті і дотримувався її.
В даний час моя вага становить 82,5 кг, оскільки я набираю м’язову масу і намагаюся її збільшити. Коли я важив 77 кг, я здавався дуже худим, що було різким контрастом із моєю зовнішністю. Тоді я вирішив надати трохи м’язової ваги, щоб виглядати підтягнуто.