Як схуднути, як професійний велосипедист - BikeRadar
Отримайте легкість і схиліться до Тур де Франс за допомогою цих порад щодо дієти
- Поділитися у Facebook
- Поділитися в Twitter
- Поділитися на Pinterest
- Поділитися на Whatsapp
- Поділіться на Reddit
- Надіслати електронного листа другові
5 вересня 2016 року о 12:00 вечора
У світі незначних прибутків професійні велосипедисти, такі як ті, що беруть участь у Тур де Франс, зосереджуються на складі тіла для підвищення продуктивності, і ви теж можете.
Бредлі Віггінс - один з гонщиків, втрата ваги якого раніше широко розголошувалася. Під час туру 2009 року Віггінс сказав: «Порівняно з туром 2007 року, моя втрата ваги означає, що я несу еквівалент шести мішків цукру менше в гору. Пролити цю вагу - це все, що я можу зробити, щоб дати собі найкращі шанси на підйомах, крім прийому наркотиків, і я не збираюся цього робити ".
Як схуднуть професійні велосипедисти?
Багато професіоналів ретельно підраховують калорії та зважують їжу, щоб переконатися, що вони беруть лише паливо, необхідне для успішної роботи на тренуваннях і перегонах. Типовий щоденний режим - це збалансований сніданок, їзда під час обіду з використанням енергетичних продуктів, а потім раннє основне харчування.
З іншого боку, Віггінс наполегливо тренувався перед сніданком, щоб пришвидшити свій метаболізм протягом дня. Він також уникав глютену протягом двох місяців і повністю утримався від алкоголю.
Незалежно від обраного методу, професіонали не шукають втрати ваги за ніч - це поступовий процес протягом багатьох місяців, який ніколи не втрачає занадто багато ваги занадто швидко.
У пресі надходили повідомлення про те, що під час туру 2009 року Уіггінс мав 4% жиру, і це не було б незвичним для елітних велосипедистів-чоловіків. Легко уявити, що інші люди в межах пелотону мають подібний склад тіла.