Як схуднути, коли ваш партнер не хоче готувати світло
Ці п’ять стратегій допоможуть вам швидко скинути кілограми (і отримати підтримку).
Якщо ви намагаєтеся скинути якусь вагу, це може бути складно, якщо вас не отримують належної підтримки або у вас є досить поганий вплив (наприклад, у партнера, який любить випивати чіпси пізно вночі!). Зазвичай, якщо на борту перебуває людина, з якою ти зустрічаєшся або живеш, набагато простіше схилити вагу та не відставати.
Однак ви не можете насправді змінити звички інших людей, як би ви цього не хотіли. Це не означає, що ви повинні відчувати себе переможеними і втрачати надію на свої зусилля щодо схуднення. Ви все ще можете зосередитись на собі, зробивши правильні вдосконалення, незалежно від харчової поведінки партнера. Ось кілька порад, які допоможуть вам швидко скинути ці кілограми.
Боріться готувати здорову їжу? Ми допоможемо вам підготуватися.
Готуйте здорову і смачну їжу вдома
Якщо ваш партнер звично їсть страви, такі як піца та макарони, або часто підбирає трохи чипотла по дорозі додому з роботи, але ви намагаєтеся схуднути, ви обоє все одно можете насолоджуватися цими стравами, готуючи їх у здоровій їжі, схуднути рецепт в домашніх умовах. Замість звичайної локшини, ви можете використовувати сердечки з пальми або кабачків, каже Брук Зіглер, MPP, RDN, LD, або замість звичайної скоринки для піци ви можете замінити корочку цвітної капусти, каже вона.
"Ваш партнер може справді насолодитися цією їжею, оскільки вони мають однакові чудові смаки", - додає вона. І навіть якщо вони отримують свою їжу, у вас буде щось поживне, що ви все одно можете почуватись гордо з’їсти. "Втрата ваги не означає, що вам потрібно жертвувати смаком", - пояснює вона.
Хочете приготувати корисніші варіанти улюблених страв? Спробуйте ці рецепти:
- Грецький спагетті-сквош
- Курка Строганов
- Перевернутий пиріг Шепарда