Reddit - loseit - боротьба з гіпоглікемією та схуднення
Тож одна з речей, яка мені здається важкою для того, щоб пройти хороший курс схуднення, - це гіпоглікемія. Часом, якщо я не їжу достатньо, або я занадто довго переїдаю між їжею, я відчуваю хиткість, поганий настрій і врешті-решт просто сволоч, щоб бути поруч. Щоб це виправити, я в кінцевому підсумку переїдаю, поки знову не почуваюся нормальним. Будь-яка порада щодо вирішення цього в контексті дієти?
Редагувати: Дякую за пораду всім. Не знайомий з дієтами Палео та Кето, але я розгляну їх.
Поділіться посиланням
як тільки я з'їв палео або кето, ця проблема для мене зникла. це була справжня проблема. перевірте ці додаткові Reddits.
І я! Це було до того моменту, коли я перевіряв рівень цукру на роботі (медсестра тут) і переживав про втрату свідомості. Кето усунув цю проблему. Крім того, я виявляю, що якщо я обманюю вуглеводи протягом декількох днів, я знову опиняюся хитким і гіпоглікемічним.
В мене так само! Роки шалених мінімумів цукру в крові, поки я не почав їсти кето, а потім він повністю зник. Серйозно. Я харчуюся набагато менше, ніж коли-небудь, і рівень цукру в крові завжди залишається незмінним.
Що працювало у мене, це їсти крихітні страви кожні 3 години точно в той же час щодня. Приємним бонусом було те, що це також допомогло мені визначити продукти, які спричиняють дикі коливання рівня цукру в крові.
Чудово працює і для мене
Проблеми з цукром у моїй родині шалеють, і, здавалося, гіпоглікемія сильно мене вразила. Втративши понад 35 кілограмів, моя найкраща порада - повністю спланувати свій цілий день їжі, навіть до того, щоб повністю приготувати всі свої страви вранці, гарантуючи, що у вас ніколи не буде можливості бути голодним.