Як схуднути Мама втрачає 90 кілограмів за 1 рік
Одного разу син Кірстен Придхам, який страждає синдромом Аспергера, висловив коментар, який змусив її зробити паузу.
"Він сказав" Мамо, ти виглядаєш вагітною "і постукав мене по животу", - сказав СЬОГОДНІ 35-річний Придхам з Келоуни, Британська Колумбія. "Боляче, але (він) не помилився".
Мама втрачає 90 фунтів за 1 рік і проводить свою першу гонку на 5 кілометрів
Цей коментар був лише однією з кількох речей, які змусили її зрозуміти, що їй потрібно схуднути. При зрості 5 футів і 7 дюймів вона важила 243 фунтів. Придхам почала набирати вагу після відкриття власної пекарні в 2012 році. Стрес, пов’язаний з новим бізнесом та надання допомоги синові при розладі Аспергера та дефіциті уваги, призвів її до емоційного харчування.
Хоча їй було близько 30-х років, її здоров’я підводило.
“У мене закінчились безлад із проблемами зі здоров’ям: камені в нирках, підошовний фасцит та загальні проблеми зі здоров’ям. Просто мені було погано, - сказала вона.
Потім вона побачила свою фотографію з весілля брата і зрозуміла, яка у неї надмірна вага.
"Це послало мене по спіралі", - сказала вона. "Мені було досить нудно і втомлено весь час, тому я вирішив спробувати знову схуднути".
У квітні 2017 року вона вирішила відмовитись від своїх нездорових звичок. Вона почала з відстеження того, що вона їла, використовуючи програму "Втрати!" додаток. Вона виключила з раціону цукор та рафіновані вуглеводи, а також додала фрукти, овочі, нежирний білок та корисні жири, такі як авокадо та мигдаль. Не напружений прийом їжі допоміг їй почуватися краще.
"Це була боротьба з цим, оскільки цукор викликає звикання", - сказала вона, додавши, що, коли цифри рухаються на шкалі, їй було простіше продовжувати з цим.
Придхам поставив за мету скинути 100 фунтів. На додаток до відстеження її макросів на Lose It! вона також почала гуляти та ходити в походи. Хоча їй подобалося бачити, як число знижується на шкалі, в якийсь момент її цілі змінилися.
"Я зрозуміла, що я хочу бути щасливою і сильною на відміну від милого одягу", - пояснила вона. "Я нарощував м'язи і був сильним і роблю 30 віджимань не на колінах".