Як схуднути, не отримуючи в’ялої шкіри - Ніна Чері Франклін

отримуючи

Ваша різка втрата ваги призвела до непривабливого вигляду в’ялої в’ялої шкіри?

Ви, звичайно, не самотні!

Це насправді дуже поширена проблема після втрати великої кількості ваги через обмеження калорій (дієта) та/або надмірну кількість серцево-судинних (кардіо) вправ. Зазвичай це подвійна проблема, пов’язана з: 1) втратою жиру в організмі та 2) втратою м’язів.

Отже, як це відбувається?

Що ж, давайте почнемо з ролі жиру в організмі або, точніше, підшкірного жиру, тобто жиру, який накладається між шкірою та м’язами. Коли надмірно зростає підшкірний жир під час набору ваги, шкіра розтягується, щоб вмістити її. Після втрати ваги шкіра, яка колись оточувала цю тканину, залишається розтягнутою, надаючи їй в’ялий, в’ялий вигляд.

Ця проблема посилюється, коли м’язи не зберігаються під час схуднення.

Понад 50% тіла складається з м’язів, що сприяє його форму та формі. Сполучна тканина закріплює м’яз на шкірі. Коли м’язи розвиваються і правильно формуються, навколишня шкіра стягується. Однак, якщо ця тканина не розвинена або не підтримується належним чином, особливо під час схуднення, шкіра стає пухкою та в’ялою.

Якщо під час дієти для схуднення виконується надмірна кількість кардіо активності, м’язи, безсумнівно, будуть втрачені. Це відбувається тому, що ця тканина в основному складається з амінокислот, які, по суті, є будівельними елементами білка. Незважаючи на те, що білок не має на меті бути основним джерелом енергії (калорій), організм фактично вимиє його з м’язів протягом тривалих періодів обмеження калорій (дієта) та/або витрат (кардіо).