Як схуднути, не відвідуючи спортзал
Як особистий тренер і тренер з питань охорони здоров’я, який допомагає людям навчитися жити своїм найздоровішим життям, я багато бачив, що працює, а що ні. Існує маса проблем з фітнесом в Інтернеті, але які з них насправді працюють? Як вони залучають людей дотримуватися цього? Які з них орієнтовані на загальний стан здоров’я, а які плани - на просто хороші тренування?
Я поспілкувався з деякими найкращими фітнес-професіоналами, які мають досвід роботи в Інтернеті, щоб побачити, що вони мають сказати. Ось кілька приміток про найпопулярніші онлайн-проблеми, які ви можете розпочати сьогодні:
1. 80-денна одержимість
80-денна одержимість захопила Інтернет. Він наповнений високоінтенсивними тренуваннями та планом харчування, який не фокусується на підрахунку калорій. Натомість він відстежує такі макроелементи, як білки, жири та вуглеводи.
Важливо відзначити, що ці тренування важкі! Цей план підходить для людей, які займаються фізичними вправами кілька місяців або мають базовий рівень фізичної підготовки, хоча для всіх рівнів є модифікації. Тренер і творець Осінній Калабрез (який також є творцем 21-денного виправлення) веде всі тренування.
Пов’язані
Здоров’я та оздоровлення 80-денна тренування з одержимості: 10 вправ з програми
"Вони розроблені так, щоб бути напруженими, вам повинно бути незручно, щоб досягти прогресу", - сказав Калабрезе СЬОГОДНІ. "Очікуйте найрізноманітніших речей, очікуйте, що ваше серце буде накачувати, ваші м'язи будуть горіти, і ви також будете потіти і сміятися".
Існують різні пакети - від 39 до 160 доларів.
Одержимість на 80 днів: поради з фітнес-програми осінньої Калабрезе
2. Тренувальний клуб Nike
Тренувальний клуб Nike створює дивовижні онлайн-фітнес-завдання, якими керують професійні спортсмени та тренери. Персональний тренер з Брукліна Літа Льюїс сказала, що ці виклики є її улюбленими.
«Я особливо люблю тренування, створені моїми улюбленими професійними спортсменами, такими як Серена Вільямс та Еллісон Фелікс. Я люблю функціональні рухи, які зосереджені на основних силах, потужності та вибуховості для нижньої частини тіла ”, - зазначила вона.