Ненависник вправ; Посібник з любові до тренажерного залу
Протягом більшості своїх 40 років я ненавиджу будь-яку форму фізичних вправ - її просто немає в моїй ДНК, щоб рухати своє тіло так, щоб створювати піт (добре, є один спосіб, але моя мама читає це ...) Я була найменш спортивною дівчиною в школі, тією, яка завжди сиділа збоку зі своїм "періодом". Я був марний у нетболі та тенісі, не найкращий плавець і забуваю про будь-які гімнастичні здібності - над головою була моя межа.
У підлітковому віці, 20-х і на початку 30-х років мені пощастило мати струнку фігуру, яка не надто сильно важила, і завдяки тому, що я ніколи не володів автомобілем, я завжди багато ходив. Але за останні кілька років все змінилося. Я пам’ятаю, як написав розділ у „Я знаю”, де ділюсь своїми думками про своє тіло - ще в 2011 році мені було найважче, і сидячий характер самозайнятості і написання книги означав, що я тягнувся до вуглеводів, щоб дати мені „енергію” (це не спрацювало) і потрапив через занадто багато банок Nutella. Ніколи не маючи жодних проблем з їжею та вагою, це було шоком від усвідомлення того, що моє тіло змінилося. Те, що я вважав уповільненим метаболізмом, і наслідки старіння посилювались завдяки моєму комфортному харчуванню та відсутності рухів. Здавалося, 20-річна людина, яка могла їсти все, що їй заманеться, пішла назавжди.
У книзі я довів до думки, що так моє тіло буде виглядати жінкою, яка сутулиться до моїх 40-х років. Але те, що я виявив за останній рік чи близько того, це насправді не так. Ось так я виглядаю через 30 непарних років, коли я свідомо не доглядаю за своїм тілом. Будучи стрункою не означало, що я був особливо здоровим.
У наші дні дуже люто пити зелені смузі і битись про йогу/непереносимість глютену/порошок маки/тощо, і є частина мене, яка хоче ігнорувати здорових проповідників та перекусити тарілкою картоплі фрі. Проте чим більше я звертаю уваги на своє тіло і слухаю, що їй потрібно, тим краще я можу доглядати за собою. Усі ті роки проблем з травленням? Виявляється, я сам не переносив глютен, я просто не знав, що це річ. Зараз я спробував вирізати ефекти, які були вражаючими. Ніщо, що ви помітили б ззовні, але те, як я ВІДчуВАЮ себе всередині, наскільки краще працює моє тіло, не змінює мій світ (і я знаю, що це велика претензія, але це правда).
Отже, з усім сказаним, тепер я стану настирливою людиною, яка розповість вам, який чудовий тренажерний зал.
Добре, це брехня: тренажерний зал все ще такий жахливий, як я завжди боявся, але я знаходжу способи навчитися йому подобатися. Оскільки зараз я почуваюся краще всередині, я хочу почуватися краще і зовні. Це не має нічого спільного зі схудненням (хоча в моєму одязі зручно вписатись би тузами) і всім, що пов’язане з бажанням почувати себе СИЛЬНИМИ. Під напругою. Потужний. Я хочу, щоб цей орган проіснував ще 40 років, і я погоджуюсь, що для того, щоб це сталося, я повинен докласти трохи зусиль для його утримання.
Спробувавши і не сподобавшись, всілякі заходи, що викликають піт, протягом багатьох років, ніхто не здивований більше, ніж я, коли виявляю, що THE GYM - це місце, яке я найменше ненавиджу.
Ось як я це роблю стерпним:
1. Носіть відповідний одяг
Це, друзі, справжньо змінило гру. Раніше я одягав бідні штани для пробіжок (які ніколи не використовувались для справжніх пробіжок) та мішкувату футболку. В основному я хотів прикритись і бути невидимим. Потім одного разу, з примхи, я взяв себе до спітнілої Бетті і купив пару відповідних легінсів для тренувань і кілька кросівок для бігу, виготовлених із технічної тканини, яка відводить піт, утримує вас, ядда ядда. Цей наряд, плюс надзвичайно міцний бюстгальтер для тренувань, зробив вправи набагато більше…. приємно, можливо, штовхає це, але я відчуваю і дивлюся на роль. І психологічно це надзвичайно допомогло.