Як схуднути під час подорожі НАДМЕРЕНА ПОРТІЄЮ
Так, насправді можна підтримувати і навіть ВТУТАТИ вагу під час подорожі, і це стає простіше, коли ви дізнаєтесь про ці спалювачі жиру та як ними користуватися. У цьому дописі я поділюсь своїми особистими порадами щодо уважного харчування, навмисних рухів та рівноваги, не жертвуючи досвідом.
Як схуднути під час подорожі
Перевірте свій спосіб життя перед від’їздом
Перш за все, ваш спосіб життя перед виїздом задає тон вашій поїздці. Відверто і просто, якщо ви почуваєтесь добре перед від’їздом, ви захочете зберегти це.
Фахівці з питань харчування можуть бути надзвичайно цінними у встановленні відповідних рекомендацій та збільшенні шансів на успіх у зниженні ваги. Я особисто користуюсь Ideal Wellness, який пропонує контрольований та структурований план харчування, який допомагає вашому організму досягти режиму спалювання жиру. По суті, це керована кетогенна програма, де вони пропонують конкретний вибір їжі, щоб полегшити втрату жиру в організмі.
Пакуйте корисні закуски
Ideal Wellness налічує понад 80 одноразових страв ідеального білка, які ідеально підходять для подорожей. Давайте будемо справжніми, будуть страви, які ви не можете контролювати. Не кажучи вже про рясні вуглеводи, переповнене вино та нескінченний джелато (чи можете ви сказати, що я щойно повернувся з Італії?). Але роби те, що можеш - коли можеш. Незалежно від того, де я перебуваю, я завжди починаю день із шоколадного коктейлю Ideal Protein, який містить 18 грамів білка. Це наповнює мене, тому я можу насолоджуватися їжею пізніше в помірних кількостях ... і не надто захоплюватися. Чесно кажучи, це дає мені відчуття успіху - як я зробив для себе добрий діловий поживний процес - ви знаєте?
У мене також завжди є бар із ідеальним протеїном у сумочці та в сумочці на будь-якому місці. Це не підлягає обговоренню. Хоча я точно насолоджуватимуся місцевими смаками, я буду робити це з наміром - не з безглуздого голоду чи зручності.
Практикуйте модерацію
Коли вам подають кілька страв, особливо в невеликому сімейному ресторані, ви хочете їсти ВСЕМУ ЛЮДАМ. Як стиль облізати свою тарілку. Я маю на увазі, ви коли-небудь смакували щось таке дивовижне? Можливо, ні. Але все-таки мені потрібно, щоб ти стримався ... трохи. Якщо говорити з досвіду - коли ви виходите за рамки простих радощів від смаку страви, до незручного вдиху, це вже не весело. Не забудьте перекусити, зробити паузу і насолодитися. І СПРОБУЙТЕ заповнити свіжі фрукти та овочі - з акцентом на овочі. Пам’ятайте, що наша мета - набирати культуру, а не набирати вагу.
Альтернативні страви сплюдж
Якщо це можливо, спробуйте спланувати лише один приємний прийом їжі на день ... проти 3. Як я вже сказав, я починаю з ідеального оздоровчого шоколадного коктейлю проти сильного сніданку, а потім важкого обіду, а потім знову важкої вечері. Харчуватися здорово важливо, але ви все одно можете лікувати себе, просто розведіть це.
Обмежте алкоголь
Якщо ви дійсно хочете схуднути під час подорожі, вам слід бути дуже уважними щодо споживання алкоголю. Як і дегустація вин, включає смак, а не склянку на виноград. Плюс хто хоче бути похмільним у відпустці ?! Знову ж таки, давайте насолоджуватись і потурати.
З огляду на це, це не означає, що вам потрібно передавати кожне лимончелло чи маргариту ... просто пийте з наміром. Попросіть шприц або à la piscine, що в основному означає лід у вашому шампанському чи вині (по суті, щоб холодно, але я схиляюся до гідратації). І обов’язково пийте смішну кількість води до, під час та після будь-яких коктейлів. І їсти заради Бога.